|
Оттарабанил вчера на рукопашке по полной. Мой глубокоуважаемый пресс почти выдержал. Почти. Очень хорошо что появились планки и дополнительный день на тренировки пресса. С такими нагрузками без пресса никуда. В кросс-фите скорее всего такая же фигня, разве что в лицо не вкручивают))) Не жалею, что выбрал рукопашку, а не что-то другое. Самоуверенность превращается в уверенность в себе. Чего и всем желаю! Верьте в себя, верьте в свои силы и всё у вас получится! Лирическая нотка от Купа закончена, все свободны)))
|
4043 ккал
|
Жир: 85,52г | Белк: 329,21г | Углев: 487,48г.
Завтрак: Куриные Грудки (Жареные), Hy-Top Паста Арахисовая, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Mixbar Абрикосы Сушеные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мираторг Сердце Свиное, Мистраль Булгур, Огурец (с Кожурой). Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Банан, Oltermanni Сыр 9%. Перекус/Другое: Нестле Пломбир 48 Копеек, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine. подробнее ...
|
|
3994 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Стоять - 5 часа, Сидеть - 2 часа, Спать - 7 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 39
 Комментария
Молодчина, ты давно на РБ ходишь?
08 окт 14 написано членом: anton0109
|
Блин, читаю тебя - тоже стал испытывать ностальгию по рукопашке. ))
08 окт 14 написано членом: Realmagnum
|
Антон, нет. Недавно. Но понимаю уже что это моё) Реал, так иди снова, чё слёзы лить то крокодильи!?)))
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Вот и квадратная челюсть пригодится :D Рада за тебя! Приятно от полезного получать удовольствие!
08 окт 14 написано членом: Оптима Нуна
|
Я тоже начала планки делать. Держу пока от тряски тела уже вибрации по залу не идут))))))))))
08 окт 14 написано членом: Taisaraisa
|
Крутоооой!!!! Мои поздравления!!! Рукопашка - это кайф!) планку делаю лайтово, у меня и так широкая талия. Вот, ты скоро станешь Олег Ли, как и планировал)))
08 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Планки.... О, моя любовь и боль)))
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
))) Тока Пандой Кунг Фу не стань, упаси божечки)))
08 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Чтобы вспотеть мне надо 2 подхода становой или км бега или 2 минуты планки) Разница и эффективность на лицо) на лице ... каплями пота нарисована)
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
2 минуты. хм. не, нафиг, я не Джекки Чан))
08 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Не прибедняйся) 2:30 на локтях - ты легко сделаешь)
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Блин, просто реклама планок какая то. Надо тоже попробовать это упражнение :)
08 окт 14 написано членом: kot_blevun
|
Позитивно и очень не в твоем стиле)
08 окт 14 написано членом: Katariq
|
А может нам планкообладатели денег за рекламу отстегнули?!))) А как только ты начнёшь делать - оп! звонок в дверь... Вы только что делали планку? Гоните авторские!)))
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Катя, почему не в моём? Я мрачный гот по твоему?)))
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
По моим наблюдениям чем в лучшей человек форме тем он меньше мрачный гот :)
08 окт 14 написано членом: kot_blevun
|
Не знаю не ты и все , особенно "...верьте в себя..", меня почти стошнило если честно)))
08 окт 14 написано членом: Katariq
|
Мэнсона давно видели? вот он обратным путём пошёл. Мрачный был - уродский стал )))
08 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
