Coupe de Grace- Журнал, 19 ноя 14

Вау!!!! Силён бобёр!!!! Не многовато понавешал? Тебе же советовали не перенапрягаться. Кидаться и плеваться не буду,могу только восхищаться и радоваться,что мужики на Руси не перевелись. Молодец!!!  

Не много. 2ой рабочий подход. 100 кг. Мало совсем. 

Мне кажется или ты в нижней точке немного круглишь спину в районе лопаток (ракурс непонятный, может я и не права, но есть ощущение, что ты ее последние сантиметры вниз опускаешь немного расслабляя лопатки, а не спиной)? В остальном, все вроде бы хорошо. 

Маша, Возможно. Спасибо за глазастость) На идеальную технику не претендую. Поэтому и выложил. Бесплатных советов набрать))) 

Олег, лови и от меня комплимент))) Молодец мужиик!!! 

Рудольф, Спасибо) а камни где? Плюнул бы какой нибудь корректировкой)) 

согласна с Rackushun - следи за спиной, округлил. А когда распрямился - лопатки своди тщательнее, прям чтоб грудак вперед. Сопишь хорошо))) удобно без лямок и пояса?руки не скользят? 

пересмотрела еще раз - темп хороший!))  

Сводить лопатки кто-то советует, кто-то говорит это фитнес-тяга. Классику делают без сведения. На руках крюки (в дневнике есть фотки). 

А надо разгибаться совсем до конца?( я вообще опять про колени).  

Олег, по мне так нормалек!!! У меня тож тут есть пару видосов, но из прошлого, думаю там техника хуже))) Алана, а зачем при таком весе ему лямки и пояс? Пусть хват развивает!!!  

Куп, если классика, то хорошо)) Katariq, почти до конца коленки. Это позволяет держать качественее напряжение. к тому же сустав работает не на всю катушку.  

Rudolf31, лямки позволят меньше задействовать руки, что даст лучше акцент на спину) обычно на последних повторах может хват ослабнуть. Пояс обычно для фиксации кора, но тут больше индивидуально смотрится.  

У меня на руках КРЮКИ!)) Запястья слабые( Хват пока развиваю в других упражнениях. Становую не тяну( 

Блин так нечестно)) я только вечером дома смогу посмареть)) 

На телефоне глянь) 

Олег, а как ты хват развиваешь? у меня тоже раньше штанга в 120 кг на 5-6 повторении выпадала. Потом начал висеть по 2-3 подхода в конце тренировки на турнике пока не свалюсь и вот результат, 140 кг без ремней и не выпадает.  

на телефоне я гляжу разве что в метро и, пардон, на троне)) все равно к вечеру) 

Не получишь ни одного плевка,ни тряпочки )))) Потому что МОЛОДЕЦ!!!! А советы дадут. 

Рудольф, никак специально. Вот надо бы. Спасибо за совет. Буду висеть)