Изменения идут скачкообразно и локально. Сейчас заметил что плечи подросли. В прошлый раз грудь. Ещё раньше бицепс. Это так оно и происходит или я такой невнимательный? Или взгляд "замылился"? Или я параноик просто-напросто?)))
|
3667 ккал
|
Жир: 91,29г | Белк: 303,89г | Углев: 423,27г.
Завтрак: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Льняное Масло, Мёд, Doppel Herz Омега-3. Обед: Окей Груша Конференс, Говядина Лопатка, Мистраль Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Запеченная или Жареная Треска, Мёд, Банан. Перекус/Другое: SAN Creatine, Universal Nutrition Animal Flex, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN SAN Bcaa Pro Realoded. подробнее ...
|
|
3022 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 21
Комментария
19 ноя 14 написано членом: Yanatrain
|
или просто что-то откликается быстрее, а что-то спустя большее время))
19 ноя 14 написано членом: Looopyowl
|
Яна, Фоты рано. Были вот недавно совсем. Соня, хм, логично. Наверное ты права. Буду теперь так думать для успокоения))
19 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
ну я думаю принцип тот же, как и с увеличением поднимаемых весов)) бодрее всего растет становая, потом присед, жим лежа, жим стоя/сидя
19 ноя 14 написано членом: Looopyowl
|
Опять права. Становая растёт по 3-5 кг в неделю. С приседом сложно, ну ты знаешь. Жим лёжа растёт нормально, стоя тоже, линейно. А вот на биц не очень. Зато подтягиваюсь уже 9 раз, а было 3-6.
19 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
на биц не очень, потому что изолирующее)) чем больше мышц участвует, тем бодрее растет))
19 ноя 14 написано членом: Looopyowl
|
Угу. На РБ уже не так напрягает кстати. Выносливость растёт. В общем всё нормально у меня. Поныл 5 минут и хватит))))
19 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
над чем работал - то и выросло)
19 ноя 14 написано членом: Alana_Rogova
|
Т.е. у всех малолетних мастурбаторов как у коня?)))))
19 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
У меня тоже как-то скачкообразно самому заметно, а еще есть такая штука: тренируешься, тренируешься - смотришь на себя вроде бы не меняешься почти, а потом приходит кто-то кто тебя месяц-два не видел и такой - нифига ты набрал!
19 ноя 14 написано членом: chelpav
|
А я как не посмотрю в зеркало, дрыщ дрыщом))) Только кажеться что пузо растет(((
19 ноя 14 написано членом: Rudolf31
|
Павел, во! Точно так и происходит! А бывает сам просто забьёшь и не смотришь на себя неделю. Специально ходишь в одежде, не смотришь в зеркало. А потом бах! - хуясе)))
19 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Рудольф, хватит на комплименты нарываться))) Какой ты нахъ дрищь?! Ща видое дрыща выложу - поржёте)
19 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Рудольф - та же фигня - из зеркала на меня смотрит дрыщ с пузом. Наверное надо до размеров Сайгона дорасти чтобы так не казалось, а до него еще как до луны.
19 ноя 14 написано членом: chelpav
|
Сайгон с 18 лет занимается, так, на минуточку... 20 лет уже. Я занимаюсь 3тий месяц))) А ты? Вот тебе и ответ.
19 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Все верно. У меня знакомый по режиму живет с 96 года. Потихоничку помаленечку и вот результат: при весе 104 кг жмёт лёжа 220 кг. И здоровье железное и без травм, как он говорит, главное не спешить. И это верно!
19 ноя 14 написано членом: Rudolf31
|
Rudolf31, куда как лучше медленно, но верно прогрессировать) гоаздо меньше шансов, что уткнешься в плато и пробивать его придется дохера времени и усилий. И до травм недалеко при жестком тренинге. Ибо чем быстрее прогрессируешь, тем бОльшим будет откат при малейшем отступе от плана
19 ноя 14 написано членом: Alana_Rogova
|
Алана, да по себе знаю, в жиме лежа уже 2 раза начинал снизов, вот теперь очередь дошла до приседаний. Но не растраиваюсь, это делает только сильней, если не опускать руки))).
19 ноя 14 написано членом: Rudolf31
|
chelpav, да сайгон здоровый, хорошо что есть такие дядьки тут, есть к чему стремиться. Для мотивации самое то.
19 ноя 14 написано членом: Rudolf31
|
А кто такой сайгон? Линку можно?
Куп, посмотрел видео. Ты по сравнению со мной здоровый и толстый, на дрища не тянешь. )) Хоть и вес у нас 2 месяца назад был одинаковым.
19 ноя 14 написано членом: Realmagnum
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|