	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

6 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Салаты и Соусы для Салатов

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: wonderluts

Салат с Индейкой и Бобовыми

Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Капусту нарезаем тонко, томаты кубиками, индейку (куриную грудку) нарезаем мелко, кукурузу и фасоль высыпаем, предварительно слив жидкость, мелко режем чеснок и заправляем йогуртом.

1684 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Очень вкусно, мне понравился салат! )

25 мар 20 написано членом: jashinakaterina

отличный йогурт по вкусовым качествам - греческий фирмы лактика. Там 4% жира, но он совсем не кислый, очень хорошо подходит как заправка к салатам

22 ноя 18 написано членом: ksuyuzvik

Кто подскажет, чем можно заменить йогурт? Так как он очень калорийный.

30 июн 18 написано членом: Andrey Harchikov

На 100 гр- 119 ккал. Б-9.23, Ж-2.08, У-15.39. Йогурт в расчетах 3.2% (натуральный).

08 июн 18 написано членом: Ларико77

What language is this? I wanted to translate it.

27 фев 18 написано членом: Rhoda Dendron

Очень вкусно, всем домашним понравился, йогурт брала классический 4%.

15 фев 18 написано членом: Tatiana5959

Очень вкусный салат! Насыщенный и нежный вкус! Спасибо!

17 янв 18 написано членом: marina08032017

Очень заинтересовал! Обязательно попробую!

09 янв 18 написано членом: PiterGirl86

Йогур Йогурту рознь, какой использовать чтобы не получилось отвратительное блюдо

03 авг 17 написано членом: thefavn

Какая калорийность и БЖУ у данного салата?

18 мар 17 написано членом: gulnaztender


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Салаты и Соусы для Салатов Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: ya.katrinser

Шоколадные Вафли

Быстрый и легкий завтрак.

написано членом: anastasiia.frolova94

Фаршированный Творогом Перец

Вкусно, полезно и низкокалорийно.

написано членом: kathtin2018

Сырники с Солью

Вкусный, мягкий и низкокалорийный.

написано членом: yanavic23

Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью

Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Салат с Индейкой и Бобовыми

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Салат с Индейкой и Бобовыми 121 калорий.
	Классификация калорий: 15% жир, 46% углев, 39% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

506 кДж

121 ккал

Жиры

2,05г

Насыщенные Жиры

0,409г

Мононенасыщенные Жиры

0,264г

Полиненасыщенные Жиры

0,408г

Углеводы

13,84г

Сахар

1,18г

Клетчатка

0,7г

Белки

11,61г

Натрий

35мг

Холестерин

18мг

Калий

144мг

от РСК*

(121 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (46%)

Жиры (15%)

Белки (39%)

* На основе РСК из 2000 калорий