	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

3 мин

Время приготовления:

5 мин

Виды блюд:

Закуски

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Kotviktoriya

Бутерброды с Семгой

Диетический вариант бутербродов с семгой на овсяных хлебцах.

Ингредиенты

Способ Приготовления

В отруби добавить 3 столовые ложки воды, перемешать. Добавить соль, можно приправу и 1 сырое яйцо. Хорошо перемешать, сформировать лепешки.
Помещаем в микроволновку на 3 минуты. Хлебцы готовы.
Выкладываем на овсяный хлебец: листок салата, ломтик огурца и семгу. Получается вкусно и питательно.

65 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Закуски Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: anastasiia.frolova94

Фаршированный Творогом Перец

Вкусно, полезно и низкокалорийно.

написано членом: Nadia230216

Вафли

Меко, вкусно и лесно.

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

написано членом: yanavic23

Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью

Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Бутерброды с Семгой

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Бутерброды с Семгой 106 калорий.
	Классификация калорий: 44% жир, 26% углев, 29% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

445 кДж

106 ккал

Жиры

5,45г

Насыщенные Жиры

0,493г

Мононенасыщенные Жиры

0,563г

Полиненасыщенные Жиры

0,273г

Углеводы

7,19г

Сахар

4,74г

Клетчатка

3,5г

Белки

8,13г

Натрий

159мг

Холестерин

62мг

Калий

214мг

от РСК*

(106 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (27%)

Жиры (44%)

Белки (29%)

* На основе РСК из 2000 калорий