|
5ая неделя позади.
Результаты есть.
Пузо уходит плохо (-1), но так, наверное, и должно быть.
Судя по замерам и калькуляторам, хотя им особо не доверяю, отслеживаю только динамику, % жира снизился.
Вчера очень хорошо побегал, даже с ускорениями немного.
Летел в ночи аки Бетмен, весь в черном, но с отражающими маячкам на футболке и кроссах. О безопасности забывать нельзя.
Подключил кальций. Купил в аптеке. В день по 2 блистера. Длдя обычной жизни дохрена, но для моих целей мало. Пофиг. Спортпитовкий каких то денег стоит нехилых, а польза на воде вилами писана. Надо ещё цинка купить.
В среду ждёт меня SFP, пока 1.0. Думаю об этом немного с ужасом. Как бегать спринты по улице, где полно детей, собак и прочих пьяниц - не знаю. Уйду в поля наверное.
В общем всё как обычно. Продолжаем разговор. Осталось 3 недели.
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1417 ккал
|
Жир: 36,23г | Белк: 207,95г | Углев: 56,86г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Трапеза Желатин Пищевой, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). подробнее ...
|
|
3424 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
1 до 20 из 44
 Комментария
коллажик через 3 недели только выложишь?(
27 июл 15 написано членом: curly_polly
|
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Ты все же спринты решил на sfp? Не жалеешь себя. Чувствую, что коллажик тоже только к зиме выложу. Худеют только ноги и руки.
27 июл 15 написано членом: Autumn Pearl
|
А что ещё делать, если дома занимаюсь? Тренажёров нет, а быстро со свободными весами не поделаешь ничего. Велика тоже нет и смысла покупать в этом году не вижу.
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Колажики думаю к 9 мая) 22 июня начал - 9 мая закончу)) Оч символично) Война с жиром) Плюс 9 месяцев продолжительность. Новое так сказать рождение)
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Тьфу на тебя, надеюсь, что я хоть не до 9 мая буду колбаситься. А велик не очень подходит вообще для этого, на нем тяжело пульс поднять, неэффективный он. Спринты бегала в позапрошлом году, питалась от души и силовыми не занималась тогда, очень тяжело давались.
27 июл 15 написано членом: Autumn Pearl
|
Не. До НГ сушусь, а потом по той же схеме на массу на 2-3 цикла.
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Олег, а попробовать body beast нет желания? Я вот репу чешу, толи тренажер взять, то ли этого попробовать (когда Шона Ти закончу)..
27 июл 15 написано членом: иванычы
|
Ванычи, дай сцыль, не охота копаться)
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Бегать в ночи или бегать так, чтобы все дети, собаки и прочая нечисть шарахались в ужасе))
27 июл 15 написано членом: kiorum
|
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
как вариант?)) не факт, что собаки разбегутся. но остальные десять раз подумаю под ноги лезть)
27 июл 15 написано членом: kiorum
|
http://trainathome.ru /training /body-beast-results.html Тоже лазить лень, первая же ссыль на отзыв чувака.
27 июл 15 написано членом: иванычы
|
Ваныч, ну ты то по какой занимаешься? Посмотреть что за зверь. С УД всё равно не слезу. В прошлом сентябре весил 76, при таком же жире (пузе) что и сейчас. А сейчас 84. Есть разница. Мышц практически не теряю, а кажется что даже наоборот наращиваю. Мало, но всё же это сушка. И то хорошо. А совмещать 2 системы врядли получится. Мне нужно то придумать на SFP.
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Катя (я правильно понимаю?), не не вариант. Представь бежит голый татуированный чел с ирокезом 15 см... Первые же прохожие позвонят куда надо))) Хорошо если ментам, а не сразу в дурку)))
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Coupe De Grace, я гарцую по insanity. Вот отзыв того же чувака по этой хрене: http:// trainathome.ru/ training/ insanity-ehksperiment-nad-sobojj.html Мне нравится, цель - досушить свои жиры, потом шлепать на массонабор. Две системы - это лишнее, но на дальнейшие шаги - почему бы и нет?
27 июл 15 написано членом: иванычы
|
Дальше по той же схеме, только массонаборный вариант)) Посмотрю, спасибо.
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Да, правильно - Катя. Слуууушай, ну вот после такого описания я беру свои слова обратно, потому что если ты так побежишь, ты не только не отгонишь, но и прихватишь половину города с собой. Живу просто в приличном вроде городе Екатеринбурге, у нас тут один товарищ таким образом славу и поклонников нашел.))
А если серьезно, то у тебя же есть светоотражающие элементы, почему все-таки не поздним вечером бегать?
27 июл 15 написано членом: kiorum
|
У меня такая слава уже была) Тут в журнале вроде есть история как я прыгнул с речного трамвайчика. Хочется чего то другова) А по ночам бегаю только в вскр. Вечернее кардио. Занимаюсь в остальные дни натощак, либо бег сначала, либо тренировки потом бег. В любом случае на улице светло) ... Sasha_Semenko из Ё тоже, может и знаетесь)
27 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
27 июл 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
