После беговой дорожки мутит минуты 2. Как морская болезнь. Голова кружится, ноги подкашиваются. Сегодня 50 минут бегал/ходил на 6-13 км/ч. Вестибулярка отказывается воспринимать бег на месте. У кого как с этим делом?
|
2336 ккал
|
Жир: 64,16г | Белк: 221,33г | Углев: 220,72г.
Обед: Макароны Отварные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мистраль Гречка, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Ужин: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Запеченная или Жареная Треска, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. подробнее ...
|
|
2892 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 54
Комментария
Я не смогла освоить дорожку, могу только ходить под наклоном на ней, и то, укачивает. После интервального кардио я вообще примерно час страдаю и покачиваюсь. Списываю это на резкий энергетический расход.
26 фев 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Обычная нехватка углей , попытка организма свалиться в обморок.
Питания не хватает вот и отключает все , что считает лишним. С закрытыми глазами, ступни вместе , руки расставлены как на кресте не падаете ? Если да , то вестибулярный в норме и см. выше.
26 фев 16 написано членом: atasov
|
ходи с палками для подстраховки.
26 фев 16 написано членом: lemonsquash528687
|
atasov, нет, не сваливаюсь. Но чот немного подмучивает. Но сейчас после тренировки и так немного мутит, но это нормально. Рика, на самой дорожке нормально, так что палки ни к чему.
26 фев 16 написано членом: Coupe de Grace
|
а я про дорожку тебе и говорю. вялый ты какой-то))
26 фев 16 написано членом: lemonsquash528687
|
Дык начал только... Через месяцок буду аки козлик резвиться))
26 фев 16 написано членом: Coupe de Grace
|
мда, раньше были времена, а теперь мгновения, раньше хуй стоял с утра, а теперь давление)) ну ладно, зайду через месяц тогда))
26 фев 16 написано членом: lemonsquash528687
|
Олег, на дорожке многих укачивает. Ты не первый. Помогает уменьшить укачивание, если включать/выключать плавно. Ну или прыгай со скакалкой уже.
26 фев 16 написано членом: HelenPop
|
atasov, И это точно не от нехватки углей. Летом вообще на безуглеводке на УД сидел. Бегал раза в три больше, но на улице. И ничего.
26 фев 16 написано членом: Coupe de Grace
|
HelenPop,Дык вроде так и делаю. Плавный старт и финиш. А при чём тут скакалка?
26 фев 16 написано членом: Coupe de Grace
|
Раньше "укачивало",но через неделю проходит обычно. Сейчас такой проблемы нет вообще.Ну или можно подрочить скил вестибулярки отдельно. А скакалка,как альтернатива ни кардио
26 фев 16 написано членом: Katariq
|
Скакать как не умел, так и не научился) Надо попробовать, полезная штука. Но бегать мне больше нравится. Сегодня полфильма посмотрел на телефоне пока бегал, до которого полгода руки не доходили)
26 фев 16 написано членом: Coupe de Grace
|
Поэтому вас и мутило - при нагрузке физической надо сосредотачиваться на самой тренировке, а не на чтиве/фильмах и прочее
26 фев 16 написано членом: fit_nata
|
ничоси! как ветеран бега на дорожке, даж не подозревала что на ней может укачивать)) наверн, надо тебе походить подольше сначала, от 5,5 км/ч до 7,5 км/ч, а потом уже скорость бега повышать.. ну и это, пульс контролируй ) мало ли чо)
26 фев 16 написано членом: Akrilat
|
Фильмы тут не при чем. Я и в даль смотрел и в телевизор на стене - результат один. Как только слезаю с дорожки - лай лай делайла))) Пару минут стою согнувшись чтобы не шататься))
26 фев 16 написано членом: Coupe de Grace
|
Дык хожу перед бегом. 10-15 минут на 6,6 км/ч. Подобрал прям оптимальный шаг. Потом только бегу. Ландн. Посмотрим что будет через месяц. Может попривыкну.
26 фев 16 написано членом: Coupe de Grace
|
Олег, Катя правильно поняла...при скачках на скакалке не укачивает...альтернативное кардио. Хотя может и привыкнешь.
26 фев 16 написано членом: HelenPop
|
Я вообще не могу бежать по дорожке. Сразу укачивает. Могу только идти, держась за сенсоры... Поэтому бегаю отдельно, в парке...
26 фев 16 написано членом: sasha_berestnikova
|
то есть ни у кого из вас не возникает проблемы с медленным бегом на дорожке, кроме укачивания? все, что выше 7км/час (когда не получается уже идти быстрым шагом) и меньше 11км/час, у меня напрочь выносит передние большеберцовые. Единственное, что я поняла, что нифига беговая дорожка не физиологична. Бег вокруг дома в тыыыыщщщи раз лучше. Куп, почему ты обратно не вернешься к улице?
26 фев 16 написано членом: kiorum
|
Мышцы не выносит. Икры немного, но это из-за перерыва. А улица... Лужи, гололёд плюс ещё на новом месте не знаю где и как. Тут стадион есть хороший, из окна видно, 5 минут ходьбы, как вариант. Скорее всего вернусь на улицу, весной.
27 фев 16 написано членом: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|