|
Удар! И отступаем... Удар! И отступаем...
900 гр. за 12 дней.
Немного больше чем надо. Бить будем слабее)))
|
3765 ккал
|
Жир: 109,42г | Белк: 291,37г | Углев: 408,34г.
Завтрак: Hy-Top Паста Арахисовая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3. Обед: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Льняное Масло, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Булгур. Ужин: Овсяное Печенье III, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Кешью, Вдохновение Шоколад Классический, Нестле Пломбир 48 Копеек, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). подробнее ...
|
|
3134 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Вождение - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
|
 Комментария
11 окт 14 написано членом: Оптима Нуна
|
Нет. Вес так колотит. Привес, след день отвес, но меньше привеса, привес, отвес...))
11 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Так ты всё-таки набрал? ура-преура!)
11 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Это 1,05 кг за две недели?а сколько ты планировал?
11 окт 14 написано членом: Katariq
|
В другом топике раскладка.
11 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
На мой взгляд это слишком быстро, ну по крайней мере когда я весной набирал по 2кг в месяц я набрал нехилое количество жирка, сейчас думаю что торопиться не надо было - достаточно было и 1кг в месяц набирать. Хотя организмы разные, возможно это верно только для меня.
11 окт 14 написано членом: chelpav
|
Я тоже думаю что быстро. Но вес прирост ещё нестабилен. Буду стабилизировать.
11 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
