SergiuSSoluS - Пользователь

SergiuSSoluS

Присоединился Январь 2017

Публикации

434

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

76,5 кг

Потеряно до сих пор: 3,5 кг

Текущий вес

80 кг
Исполнение: Потеряно 0,2 кг за Неделю

Желанный вес

74,5 кг

Еще предстоит сделать: 5,5 кг

Рост 179 см.
г. Санкт-Петербург
Последний раз в фитнес-клубе ("Клуб строительства тела") был
29 октября 1996 года.

"...Я не искал ни рифм, ни красного словца,
Ни имиджа, чтобы нагнать на малодушных страху,
Ни идеальных форм, ни умного лица,
НИ ПОВОДА ПОСЛАТЬ КОГО-ТО НА ...Й!.."
F.P.G. Там, где ты есть.

SergiuSSoluS-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	Uter11980
	(видят только подписчики)

	Ljutamir
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,2 кг за Неделю

	Casperbor
	Последнее взвешивание: Набралось 0,2 кг за Неделю

	MalDanya
	(видят только подписчики)

SergiuSSoluS- Кулинарная Книга

Калории: 121ккал | Жир: 2,05г | Углев: 13,84г | Белк: 11,61г

Салат с Индейкой и Бобовыми

Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.

Калории: 234ккал | Жир: 8,89г | Углев: 42,89г | Белк: 17,72г

Овсяноблин

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

Калории: 196ккал | Жир: 5,40г | Углев: 5,06г | Белк: 31,05г

Салат "Мимоза" Белковый

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Калории: 150ккал | Жир: 0,98г | Углев: 20,73г | Белк: 13,99г

Плов с Булгуром

Быстрый рецепт плова из куриной грудки и булгура.

Калории: 64ккал | Жир: 1,96г | Углев: 9,91г | Белк: 3,15г

Соус "Легкие Дзадзики"

Попробовав этот соус, вы навсегда забудете о существовании майонеза.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

SergiuSSoluS Последние Продукты и Упражнения

	Кофе Натуральный Жареный Мелкого Помола по-Турецки
	Молоко Вкусное 1,5%
	Яйцо Куриное.

Просмотреть Диетический Календарь