Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Рыбные Котлеты
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
9 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Еще не оценили.
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
lusia8686
Рыбные Котлеты
Блюдо с низким содержанием сахара и натрия.
Ингредиенты
70 г сливочное масло
2
средних
лук
60 г цукини
30 г кокосовая мука
158 г филе морского окуня на коже
447 г пангасиус
Способ Приготовления
Нарежьте пангасиуса и морского окуня.
Нарежьте лук и кабачки.
Смешайте рыбу, муку и овощи.
Сформировать котлеты и обжарить на сковороде с маслом до готовности.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
kristina.pankratova.20
Салат с Рукколой
Здоровый и простой в приготовлении.
написано членом:
anait.aleksanyan.97
Пончики
Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
valuta29
Кексы из Шпината
Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.
написано членом:
happy_fox19(1)
Кукурузные Блины
Гладкий, мягкий, легко готовить.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Рыбные Котлеты
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Рыбные Котлеты 134 калорий.
Классификация калорий:
57% жир
, 10% углев, 33% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
563 кДж
134 ккал
Жиры
8,56г
Насыщенные Жиры
4,316г
Мононенасыщенные Жиры
2,222г
Полиненасыщенные Жиры
0,644г
Углеводы
3,44г
Сахар
1,17г
Клетчатка
1,6г
Белки
11,08г
Натрий
29мг
Холестерин
35мг
Калий
118мг
7%
от РСК*
(134 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (10%)
Жиры (57%)
Белки (33%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?