Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Стартеры
Завтрак
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: tr2lve

Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами

Идеально для диетического завтрака и обеда или ужина.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
  2. Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
  3. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
  4. Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.
308 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Стартеры Завтрак Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: juliakovch
Легкий и вкусный.
написано членом: Nadia230216
Меко, вкусно и лесно.
написано членом: anastasiia.frolova94
Вкусно, полезно и низкокалорийно.
написано членом: mimarkdi
Полезно, вкусно и легко готовить.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами 62 калорий.
Классификация калорий: 40% жир, 18% углев, 42% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
257 кДж
62 ккал
Жиры
2,73г
Насыщенные Жиры
0,516г
Мононенасыщенные Жиры
0,5г
Полиненасыщенные Жиры
0,178г
Углеводы
2,84г
Сахар
1,17г
Клетчатка
0,4г
Белки
6,52г
Натрий
118мг
Холестерин
48мг
Калий
122мг
3%
от РСК*
(62 кал)
3% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (18%)
 
Жиры (40%)
 
Белки (42%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.