	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

30 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Yulia201501

Куриная Грудка в Кефире

Мягкая грудка с вкусным соусом.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Куриное филе порезать на небольшие куски, залить кефиром, добавить измельченный укроп и чеснок. Можно добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться на 30 мин.
Выложить курицу на антипригарную сковороду, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, постепенно добавляя оставшийся маринад.

482 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

сколько грамм у вас получается в 1 порции?

02 май 17 написано членом: Ramzes00

Получилось вкусно

12 фев 17 написано членом: YoshkaFisher


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Надежда 1707

Пирог с Сосисками и Сыром

Быстро и вкусно.

написано членом: Nadia230216

Вафли

Меко, вкусно и лесно.

написано членом: valuta29

Кексы из Шпината

Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Куриная Грудка в Кефире

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Куриная Грудка в Кефире 251 калорий.
	Классификация калорий: 12% жир, 6% углев, 81% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1049 кДж

251 ккал

Жиры

3,28г

Насыщенные Жиры

1,088г

Транс-Жиры

0,04г

Мононенасыщенные Жиры

0,876г

Полиненасыщенные Жиры

0,596г

Углеводы

3,81г

Сахар

2,79г

Клетчатка

0,2г

Белки

48,58г

Натрий

193мг

Холестерин

119мг

Калий

78мг

13%

от РСК*

(251 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (7%)

Жиры (12%)

Белки (81%)

* На основе РСК из 2000 калорий