Как Работает Дневник Упражнений

Вы можете использовать Дневник Упражнений, чтобы оценить, сколько калорий вы сжигаете, основанных на интенсивности физической деятельности вы делаете на данный день.

FatSecret оценивает ваши сженные калории в зависимости от уровня метаболического эквивалента (MET) каждого вида деятельности или физических упражнений.

1 МЕТ - это количество энергии организм использует, когда вы в состоянии покоя (сидя или лежа спокойно, возможно вл время чтение книги, разговора по телефону или смотрения телевизора).

Различные физические нагрузки имеют различные МЕТы. Чем больше интенсивность деятельности или упражнения тем выше МЕТы.

Пожалуйста, обратите внимание, что есть много факторов, которые могут способствовать вашим общим потраченным калориям. Общий объем потребностей в энергии может меняться в зависимости от пола, возраста, мышечной массы, роста и других генетических и экологических факторов.

Типы упражнений FatSecret, предпологаемые калории в час, и соответствующие МЕТ значения для 70 кг человека являются: