|
6ая неделя позади.
Как будто какую то другую жизнь проживаю. Или на каком то проекте, типа "Взвешенных людей". Полная прострация и отрыв от реальности.
Жир уходит отовсюду, кроме пуза. Но так у всех, поэтому стиснув зубы и булки берём штангу и грызём дальше.
Силовые, как ни странно, растут. Мышцы на месте.
Хрен знает как называется мышца на лицевой стороне голени, вдоль кости которая, антагонист икры, но выделяется что звиздец. От бега проявилась.
Чувствую что устал. Ещё 2 недели.
ПыСЫ. Кто-то там печалился о непробивной жопе. Есть средство. 10 кг курогрудей (эт я затарился, можно и камни положить:D) в рюкзак и 15 км пёхом, половина из которых в горку. Оч хорошо пробивает жопные мышыцы)
ПыСы2. Тягу к животу в наГлоне лучше делать с гантелями. Пробивает широчайшую до основания. И сгибание на биц тоже с гантелями. Половину подходов обычно, половину "молот".
ПыСы3. Наконец то купил Декстромед. Заказал в инетмагазине "Дочки-Сыночки" с доставкой до их ближайшего магазина (бесплатно). В наличии (на прилавках) его нет. Только так.
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1443 ккал
|
Жир: 37,03г | Белк: 209,23г | Углев: 60,78г.
Завтрак: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Печень Трески по-Мурмански, Трапеза Желатин Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). подробнее ...
|
|
3381 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Витамины пьете? вроде побольше энергии с ними
03 авг 15 написано членом: trofimova
|
))) В витаминах вся энергия, ага)))
03 авг 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Их там несколько))) Большая, малая берцовая. Скорее всего передняя большеберцовая. Ты же джогглинг практикуешь, не? Или все-таки спринтишь по-крупному?
03 авг 15 написано членом: kiorum
|
Слова то какие. Мне страшно даже от их произношения))) Не, не практикую. Спринтю только в вск, раз в неделю, и не особо по крупному. Так... балуюсь.
А мышца хрен её знает какая, их, да, несколько появилось))
03 авг 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Если ты про джогглинг, то я имела в виду как раз таки низкоинтенсивный бег. Ну, знаешь, как старушки бегают? Едва ноги поднимают. Я примерно про это же. То есть темп не превышает 7мин/км
03 авг 15 написано членом: kiorum
|
Ну да. В НУ дни только так. Ну чуть быстрее немного) 8-9 км/ч. А больше нельзя.
03 авг 15 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
