|
3я неделя позади.
Вес сдвинулся, но это скорее всего из-за вчерашней десятки.
Она же и колено мне подломило. Болит, падла.
Вот она старость и пришла.
Что делать: закинуться обезболивающим и заниматься или ковыряться в носу и ждать у моря погоды?
По УД всё по прежнему - медленно, но верно жир уходит, рельеф проявляется.
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 36,64г | Белк: 209,17г | Углев: 51,74г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). подробнее ...
|
|
3149 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
Я б подождала) Иначе потом можно не ограничиться обезбольками, а бегать по врачам с больным коленом - сомнительное удовольствие))
13 июл 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Олег, попробуй сначала эластичные бинты, а лучше наколенники взять, на здоровье не экономят. Мне тренер советовал.
13 июл 15 написано членом: yurcik154
|
Я когда делаю присед, то постоянно обматываю бинтами, очень помогает.
13 июл 15 написано членом: yurcik154
|
угу, ноги лучше не трогать, пока боль не утихнет. и обезболивающими лучше не злоупотреблять, если терпимо - организм не просто так сигналит, что что-то пошло не так)) а если не терпимо, то к врачу))
13 июл 15 написано членом: Maremiana
|
Не бегай пока, просто ходи. И не делай всякое колени нагружающее, присед, например.
13 июл 15 написано членом: Autumn Pearl
|
У меня тоже колено заболело. Я лечу. Сходил к хорошему спортивному врачу. Забивать на колено нельзя. Надо лечить, именно лечить а не обезболивать. У меня такое. Кетонал в креме на колено неделя снять отек . Любые нагрузки ограничить. Потом специальный наколенник, это при любых нагрузках. надо консультироваться в хорошем ортопедическом магазине рекомендовали наколенник эластичный с такими плоскими пружинами по бокам. Их не видно и они тоненькие. На ночь какое то хвойные масло и отвар каких то хвойных. И понемногу увеличивать нагрузку. Моя жена врач и она говорит что это все очень серьёзно и если не вылечиться то для нормальных занятий спортом возможно понадобится операции.
13 июл 15 написано членом: CopperHeadPDA
|
Пасибо всем. Вчера 2 раза, на 2х и на 7ми км начинало колоть колено. Первый раз в жизни. Обратил внимание но не придал особого значения. Надо быть осторожнее. Исключу сегодня завтра присед.
13 июл 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Copperhèàd тема до конца не раскрыта
13 июл 15 написано членом: AnnKuch
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
