|
Даже и не знаю что сказать ... 4000 не помогли)))
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3873 ккал
|
Жир: 71,71г | Белк: 247,76г | Углев: 564,50г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Куриные Грудки (Жареные). Обед: Mixbar Изюм, Груши, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Креветки в Рассоле, Мистраль Гречка, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Ужин: Запеченная или Жареная Треска, Банан, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Нестле Пломбир 48 Копеек. подробнее ...
|
|
3483 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Стоять - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Может,слишком много тратишь? Или все-таки мало ешь. Или не то.
08 окт 14 написано членом: Оптима Нуна
|
Тренировки разные. Профицит разный, зато стабильный) вес скачет из-за этого. В понедельник посмотрю недельную динамику и буду решать что делать дальше.
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
у тебя сухая масса растёт, ты говорил. без паники)
08 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Растёт. Но и живот растёт)) Планками его сдерживаю и ваккуумом. Оказывается стоять в метро читать, делать ваккуум на счёт и музызыку слушать довольно тяжко)
08 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
под музыку делай счёт) танец вакуумного живота)) бит слушаешь и под него считаешь)
09 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
шутка. но вроде должно проканать.
09 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Сколько держать кстати? Ты дышишь при этом или задерживаешь дыхание? Везде по разному пишут.
09 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
задерживаю, пока не посинею)
09 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
