Креатин попёр работать.
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2444 ккал
|
Жир: 65,98г | Белк: 249,50г | Углев: 232,14г.
Завтрак: SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриная Печень, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Hy-Top Паста Арахисовая. Обед: Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Индолина Филе Грудки Индейки, Белый и Дикий Рис, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. подробнее ...
|
|
3013 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
Комментария
09 сен 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Сразу 1,5 кг плюсом. Вода в мышцах, ибо ссался вечером и ночью не так обильно как обычно))) По весам, которые тягаю, ощущать буду где то через недельку.
09 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Я по воде тоже заметила на себе, а по весам в зале как-то сомневаюсь.
09 сен 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Он не сразу начинает работать, организм должен приспособиться совмещать свой креатин, который в печени вырабатывает, с тем который поступает в кровь из желудка. В общем ждём, курим)
09 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Ну мне еще не повезло, вся семья какой-то вирус подхватила, я слегла не сразу, но силы потеряла и на этом фоне непонятно, работает он или нет. Еще и воду надо пить ведрами, как я понимаю )))
09 сен 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Больше чем обычно, да. Т.к. она задерживается в мышцах. Т.е. организм забирает воду в мышцы, под действием креатина, откуда только можно и, соответственно, в этих местах нарушается баланс водяной и его надо восполнять.
09 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|