Katsolo- Журнал, 09 июл 20

Long walk last night and started taxes. Not enough sleep. Not done, but about halfway there. Might swim today to work off the energy. One of those weeks when I don't get to choose all of my activities.

WEIGHT 163.9 lb
BMI 33.1
FAT MASS 67.8 lb
LEAN MASS 96.1 lb
WATER MASS 67.5 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91.2 lb

74,3 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1161 ккал

Жир: 55,87г | Белк: 107,61г | Углев: 61,25г.   Завтрак: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Whole Milk. Обед: Kirkland Signature Pesto Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Briannas Poppy Seed Salad Dressing, Taylor Farms Organic Baby Kale. Ужин: Watermelon , Baby Spinach, Chicken Breast, Cardini's Caesar Salad Dressing. Перекус/Другое: Kirkland Signature Ancient Grains Granola with Almonds, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Strawberries, Kirkland Signature Three Berry Blend, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese. подробнее ...

3866 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...