Присматриваюсь к Кето. Причина - голод. Предлагаю, что это как-то связано с инсулинорезистентностью, но это не точно. Кому Кето помогло от голода? Очень жду советов!
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 55,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
1 до 20 из 47
Комментария
Не сильно помогает, во всяком случае на адаптации. Я пол года ела как не в себя.
07 ноя 18 написано членом: h0neyda
|
Предполагаете?))) не проще анализы сдать? Глюкоза, инсулин, лептин как минимум в этом вопросе
07 ноя 18 написано членом: podruga10
|
Алла, здравствуйте! А можно поинтересоваться, на какой калорийности в сутки вы худели с веса 90 и далее? Меняли ли потом? Устраивали разгрузочные дни или они лишь вредят?
По поводу кето личного опыта не имею, но знакомая не плохо так скинула на ней, говорит что может есть на ночь жирную рыбу и ничего.. но мне кажется с точки зрения здоровья это не очень.
07 ноя 18 написано членом: santa666
|
К сожалению, а моем случае сдать анализы не проще...
07 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
С 90 худела без подсчёта, наверное, было около 1300 - знаю, знаю, дура. Начала считать калории в 75 кг, сейчас 58 кг, появился голод, сейчас 1950 ккал. И уж очень хвалят отсутствие голода на кето.
07 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
Пыталась в самом начале попробовать разгрузочные дни, один день это было, не понравилось, больше не стала, это не мое.
07 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
Мне помогает от голода Кето.
Я конечно всего неделю так питаюсь , под вечер пару раз был голод и желание съесть все фрукты в доме. Но держишься, психологически легче , осознаешь если съешь сладкое или фрукты -все старания коту под хвост. А объедаться мясом /маслом/ салом -не хочется 😁 главное с сыром и сливками не сильно баловаться, иначе пробивает на жор и можно съесть много.
07 ноя 18 написано членом: anna.feklina
|
07 ноя 18 написано членом: holameta
|
на 1950 при вашем весе на кето должно быть шикарно!
07 ноя 18 написано членом: Виккикики
|
А почему «1300 - знаю, дура»?( вроде бы не мало..
07 ноя 18 написано членом: santa666
|
Может быть, это от холода? И организму мало ккал? Тоже начинаю хотеть больше есть(
07 ноя 18 написано членом: darijabird
|
Санта, 1300 - это голод, даже если в эйфории убегающих кг кажется, что все прекрасно
07 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
Дарья, холод тоже присутствует. Организм после глобального похудения всеми силами хочет вернуть жир, а ему не дают, заставляют тренироваться, есть дают редко и мало. У меня ощущение, что мой организм включил экономию энергии. Руки часто холодные, жарко только во время кардио, замерзаю. Но все это терпимо, кроме голода.
07 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
На lchf 1,5 месяца (это лайтовый вариант кето).
От голода мне очень хорошо помогает.
07 ноя 18 написано членом: whitem82
|
Ой... Мне кажется, Вам нужно потихоньку повышать. В дефицит всегда успеете, а тут зима и посидеть на поддержке будет очень кстати! Вы пробовали заменять потихоньку кардио силовыми? Я сначала тоже очень сильно боялась, что разнесёт. Но, в итоге, так сильно устала, что в один момент забросила кардио, увеличила силовые и подняла ккал. Объемы пока только в ногах выросли, но не сильно. Держитесь! И не мучайте сильно организм. А летом будете ещё красивее, обязательно!☺️
07 ноя 18 написано членом: darijabird
|
Ела как-то три дня мясо, яйца и молочку. Кушать не хотелось из-за мяса. Но без углеводов болела голова.
09 ноя 18 написано членом: TashaKrasivaya
|
Кардио уже меньше на 80 минут в неделю
09 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
Похоже на то. Сегодня добавляю 50 ккал, будет 2000. Но на завтрак по-прежнему не хватает. На следующей неделе ещё убавлю кардио, потому что усталой не проходит, очень замерзаю, голод тоже не отпускает, особенно на работе
09 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
Ещё неделю назад ела шоколад, конфеты, печенье, как не в себя 🤦🏼♀️ На кето неделю уже. Голова болела два дня, потом всё наладилось. Пока тяги к сладкому нет, привычка к десертам осталась только - ну, вроде, не окончен приём пищи. Но смотрю равнодушно на них. Потому что сытая и потребности, как таковой, нет.
09 ноя 18 написано членом: Dzensmile
|
Что подразумевает лайтовый вариант Кето?
19 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|