|
Ну вот как-то так. 4 недели на UD 2.0В сущности в прошлый раз всё было так же. За такой же промежуток времени потерял столько же пуза. НО в тот раз я потерял несколько килограммов жира, а с ними и мышц. В этот раз мышцы налились гликогеном и водой, а жир ушел. Вес стоит на месте. Первый килограмм не считается, он изначально был лишним. Всего ушло 6 см с пуза. Биц на месте. Ног не видно (потом как-нибудь), но подросли и зарельефились. Спина тоже подросла. Фотки в расслабленном состоянии. Живот не втягивал))) Показывать, собственно, нечего. Результат не окончательный. Выкладываю для сомневающихся в эффективности системы, да и своих силах. Всё получится, если не распускать сопли, а работать над собой.
|
2283 ккал
|
Жир: 61,98г | Белк: 191,21г | Углев: 223,11г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, Льняное Масло, Pasta Zara Макароны, Вареное Яйцо. Обед: Сливочное Масло, Мистраль Гречка, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Сухие Жареные Орехи Кешью. подробнее ...
|
|
2576 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 53
 Комментария
Ждет тебя UD20 наоборот - 5 дней загрузки халявными углеводами, пробуждение совести, 2 дня перерыв и снова в путь :) Ждем фото после отпуска! )))))
22 апр 15 написано членом: Serhi9
|
Фиг вам а не фото после отпуска))) А углеводы я есть там не буду. К сладкому и мучному равнодушен. А бухло буду выводить через пот)))))
22 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Все так говорят ))) А потом - тагииил! за вдв! уплочено, ложи все! Ну и плюс 5 кг за 10 дней-9 ночей :)
22 апр 15 написано членом: Serhi9
|
Да всё норм будет!))) в отпуске и жрать неохота, кайф)
22 апр 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
:D Серж, Вы меня переоцениваете))) Саша, конечно будет. На жаре вообще есть неохота. Буду впихивать - как раз на дефицит навпихиваю))
22 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
молодец! пример для ленивых (в частности, для меня)! Хорошего отдыха
22 апр 15 написано членом: Евгения 1988
|
я в прошлом году из олл инклюзива по нулям вернулась :)) а за счёт бешеной активности ещё и выглядела круче, чем до) но это было сразу после пизДюкана, так что тело, наверное, спасибо сказало за такой рефид) но и Греция, конечно, по сравнению с Египтом - это как ресторан и макдональдс.
22 апр 15 написано членом: curly_polly
|
я вот читаю вас и мне прям от себя тошно))) всем неохота жрать когда болеют, когда жара, когда греции-египты. как вспомню своей египет пяток лет назад и как меня выкатывали из столовой после ужина...)
22 апр 15 написано членом: Looopyowl
|
Ну пяток лет назад (в первый раз когда ездил) меня тоже выкатывали из столовой каждый приём пищи))) А щас уже нет... Приелось)
22 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Соня, так я ела всё подряд! В том-то и дело) нонсенс
22 апр 15 написано членом: curly_polly
|
не есть в олл инклюзиве - это совсем уже странно
22 апр 15 написано членом: curly_polly
|
Да ну, глупость) Я чо туда жрать еду?!)))) Я и дома могу пожрать причём не хуже))
22 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
А я езжу кататься ))) Набираю только если не дует )))
22 апр 15 написано членом: mankadream
|
а я езжу всё делать - и кушать, и активничать :) тоже через неделю в Египет, вот там, думаю, не буду чревоугодничать, т.к. не фонтан кухня
22 апр 15 написано членом: curly_polly
|
Мне кажется, при хотя бы минимальном ограничении себя, там набрать невозможно. Всё время какие то движухи, даже если не чисто и конкретно спорт (как Маша). На пляж пройтись, купаться, поехать куда-нить, анимация-хуемация))) А не 9 часов сидеть на жопе ровно и прожигать дырку в мониторе. Там воздух другой, жарко, терморегуляция убивает больше калорий чем тут.
22 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Еда конечно не фонтан, но яйца. свежие овощи, курица и говядина есть всегда. А что нашему брату ещё нужно? Ну ел я там и страуса и крокодила... хуйня хуйнёй)))
22 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Соня, фигня))) Есть хочется, конечно, но по-другому. Там настоящий голод, а не жральный))) Ну ты поняла. ГОЛОД. Плавал-гулял-катал-устал-поспал-пожрал))) Прям как в детсаде, ни тебе головняков, ни зажора пироженкового.
22 апр 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Во! Саша как обычно в точку! Всё именно так! Хочется ЕСТЬ, восполнять энергию, а не ЖРАТЬ, набивать пузо)
22 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
ну извините, когда пузо уже круглое, а ты еще не все попробовал, и катишься колобком к столу за добавкой, это все-таки у меня попадает под определение "жрать")))))
22 апр 15 написано членом: Looopyowl
|
А нафига всё пробовать за раз?!))) Меню одно и тоже почти каждый день. За 10 дней можно всё попробовать не напрягаясь за завтрак обед и ужин. 30 приёмов пищи минимум!))
22 апр 15 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
