|
Айнэ кляйнэ манэ пилюлен.Аспаркам - источник калия (K+) и магния (Mg2+) (для сердца полезно) - 2шт. (беленькие круглые) Оmega 3,6 Doppel Heiz - жиры правильные - 2шт. (прозрачные желтые) Витамины группы В (1,2,6,12,5(фолиевая кислота), РР) - дополнительное продспорье для мышц - 1 шт. (белая круглая) Компливит - комплекс витаминов - 2 шт. (продолговатые белые) Animal Flex - хондропротекторы для связок - 8 шт. (кучка) Витамины А+Е - дополнительно для кожи, ногтей и волос - 1 шт. (маленькая жёлтенькая) Ещё бывает Ибупрофен и Индометацин, но это когда перетрен, крепатура и боль в мышцах. Хлебом не корми, дай таблетки поглотать)))
|
1484 ккал
|
Жир: 46,73г | Белк: 185,53г | Углев: 71,09г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Гречка, Говядина Лопатка. Перекус/Другое: SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine. подробнее ...
|
|
2846 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
25 мар 15 написано членом: zveregg
|
25 мар 15 написано членом: Simkst
|
Особенно радует, что ты следишь за ногтями =)
25 мар 15 написано членом: Bikini stav
|
Фига себе - от крепатуры нурофен, хотя у меня друг перед тренировкой спазмолгон пьет, иначе у него суставы болят не может нормально тренироваться (я думаю зря он это, но он меня не слушает). Все остальное категорически поддерживаю!
25 мар 15 написано членом: chelpav
|
Спазмолгон вроде от боли в мышцах, не?. Нурофен группа ортофенома параллельная ибупрофену. Разница небольшая. Просто читал что именно его принимают (ибупрофен) спортсмены.
25 мар 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Bikini stav, а как иначе? Когти грязные носит? Так мы из пещер вроде вылезли давно. По крайней мере некоторые из нас)))
25 мар 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Хондропротекторы - плацебо, это вам любой врач скажет. Витамины - ну хз, я лично и без них прекрасно живу, получаю все с пищей.
25 мар 15 написано членом: Tardigrade
|
Не все витамины можно получить с пищей. Это раз. Два - даже если витамины все и есть, то они могут не усваиваться. Три - пища, которая содержит витамины не всегда вписывается в КБЖУ. Например, А+Е содержится в сливочном масле. Оно ОЧЕНЬ хорошо усваивается с белым хлебом. Я не могу себе (пока не могу) позволить такой бутерброд. Или морковь. Это тоже витамин А и Е. Она лучше всего усваивается, на удивление, с сыром и майонезом. Ни то ни другое я не ем. А витамины эти нужны. Весной кожа начинает шелушится на руках - авитаминоз. Это про витамины. А хондропротекторы - вот тут я хз. Не скажу что помогает как анальгин (голова болит - выпил - не болит). Но в защиту скажу, что они не быстрого действия, а накопительного. И по отзывам пьющих их улучшения были.
25 мар 15 написано членом: Coupe de Grace
|
Пишут что плацебо, но на мне работают (не знаю может ли эффект плацебо длится несколько лет и что там из состава работает вообще), я уже давно пью их и замечал что когда пью, то на погоду мое колено не ноет и вообще как-то ему легче.
25 мар 15 написано членом: chelpav
|
Хм, кстати. На погоду у меня тоже перестал болеть перелом, который достаточно близко к связке в стопе. Раньше я прям как шаман был, мог определять дождь по перелому)) Особенно весной, когда погода переменчива. Сейчас лучше) Так что. да, можно принять как признак того что вроде работают они) А может и плацебо - кто её поймёт - голову (мозги, гормоны, нейроимпульсы и прочее) то нашу))
25 мар 15 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
