|
Те самые крюки. Советую всем, у кого, как у меня, слабые запястья. Работает на ура. Не знаю какой %, но существенно снижается нагрузка на захват. Становая, приседы с гантелями, поднятие ног в висе (дольше провисеть можно), шраги.
|
2888 ккал
|
Жир: 86,59г | Белк: 237,39г | Углев: 290,47г.
Завтрак: Мореслав Крабовые Палочки, Геркулес Хлопья Овсяные, Hy-Top Паста Арахисовая, Doppel Herz Омега-3, Банан. Обед: Globus Горошек Зеленый "Нежный", Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Мистраль Фасоль Пинто, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Oltermanni Сыр 9%, Приосколье Печень Куриная. Перекус/Другое: Кешью, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). подробнее ...
|
|
3372 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
