|
По традиции. 02.08 - 18.08. 18.06 - 18.08. Живот не втягивал))) По бокам пока жирок, но очень похож на косые мышцы))) И бонус. Бастинда)
|
2045 ккал
|
Жир: 61,55г | Белк: 180,11г | Углев: 212,41г.
Завтрак: Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3. Обед: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Зеленый Перец, Помидоры, Говядина Лопатка. Ужин: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Перец, Куриная Грудка, Индолина Азу из Мяса Индеек. подробнее ...
|
|
2985 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Стоять - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 23
 Комментария
втянул втянул и попу тоже втянул
а на какой фоте ты уже худой? :))))))
18 авг 14 написано членом: iTUman
|
Её ещё нет) Через месяца 3-4)
18 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
да ладно! уже почти худой) подкачаться и самое то)
18 авг 14 написано членом: BlackMargo
|
Ну качаюсь ... медленно, но верно)
18 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
18 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
по мне так уже хватит худеть, просится подкачаться живот и руки, а в целом очень даже )) и Бастинда красотка )))
18 авг 14 написано членом: alex3010
|
Дык я и не худею больше) Качаю по мере сил. Надо РСК увеличить наверное. Или слезть с БУЧА.
18 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
18 авг 14 написано членом: ChertoFFka13
|
отлично выглядишь! Бастинда великолепна :)
19 авг 14 написано членом: Iricccka
|
надо тоже начать делать.. что то мне все стыдно
19 авг 14 написано членом: Iricccka
|
ChertoFFka13, ricccka Спасибо девченки) приятно) щас покраснею)
19 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Iricccka, стыдно... всё это глупости... Представь когда потом сравнишь результаты как все будут в шоке!) Гвалт восторженных голосов! Бурные овации! Шквал аплодисментов! ;-)
19 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
сегодня сделаю стартовые фотки .. правда я когда была - 5 кг примерно также выглядела.. даже и не знаю что с чем сравнивать буду в итоге.. но надо надо, согласна..
19 авг 14 написано членом: Iricccka
|
Бастинде + А от хозяина ждём рельеф ;)
19 авг 14 написано членом: Оптима Нуна
|
Iricccka, сделай обязательно!
19 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Оптима Нуна, так точно! Будем стараться!)
19 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
19 авг 14 написано членом: BlackMargo
|
Щёки пропали вообще! и причёска такая круче) Бастинда +100500! Почему такое имя?)) Бастинда!)
Надо было тоже фоткаться. уже поздно, уже по-другому. Ты крутой, так держать!
20 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, Бастинда потому что злая, по идее должна быть, а на самом деле добрая))) Ну вот на противоречиях и назвали)
20 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
От такого питания и нагрузок волосы полезли конкретно вверх!! )))) Когда во всех местах будут дыбом стоять (также как на голове) - стоит прекращать.. )))
А если серьезно - молодца! Зажигаешь своим движением вперед. Так держать!!!
20 авг 14 написано членом: иванычы
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
