Я вот понимаю, что для людей главная мотивация не то, что написано, а именно фотографии. Ну я сделала новый коллаж. День, после еды, без тренировок сегодня. Пост посвящается людям +100, потому что именно такой вес был у меня в самом начале. Если быть точной максимальный был 108 кг при росте 170 см.. Да, запустила себя, на это ряд причин, но ни одна не относится к каким то заболеваниям. Была просто лень и неправильное пищевое поведение. ВСЕ. И если до беременности я еще весила 86-92, то в период ГВ мой вес уже зашкаливал за соточку. Сказать , насколько мне было не комфортно в нем, это ничего не сказать. Но лень побеждала( Сейчас я еще не дошла до того тела, о котором мечтаю...Хотя честно признаюсь изначально глобальной цели не ставила, хотела похудеть, но не думала что смогу настолько. Правда.Для меня и 78 казалась заоблачной цифрой тогда, что уж там говорить о 68. А сейчас мне мало, меня не устраивает качество тела, и на проработку его, я понимаю, что уйдут годы. Что больше всего не нравится? Жир на животе, боках, бедрах. Пожалуй это самое некрасивое, что бросается мне в глаза. Я объективна к себе и знаю все недостатки. Да, талии нет, но она уже прорисовывается. И я буду стараться ее подчеркнуть. В остальном я перекачивать себя не буду, но рельеф хочу по любому)И прессс.....мечта прям.. Что изменилось за эти 10 месяцев в цифрах...вес -35 кг, талия ушла на 34 см, живот 40 см, спина 23 см, бедра 36см , попа 25 см. Увы я не с самого начала замеряла максимально большое количество частей тела , поэтому у меня есть только эти параметры. В ближайшем будущем планирую посмотреть состав тела, обязательно выложу сюда результат. В посл раз я его делала , если не ошибаюсь, в феврале, вот и проверим. Прям любопытно)) На самом деле, к чему пост, друзья, все реально. Похудеть реально не только, при небольшом лишнем весе, но и с таким ожирением, как было у меня. Главное понять, что для Вас действительно важно! Делайте ставку на здоровье и красоту)))) Всем добра!!!
|
1605 ккал
|
Жир: 62,71г | Белк: 142,69г | Углев: 120,98г.
Завтрак: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Billa Яблоко Гренни Смит, Ашан Геркулес, Яйцо, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Перекус/Другое: Almette Творожный Сыр Сливочный, Каравай Ролл Пшеничный, Кабачок, Сухой Жареный Соленый Арахис, Черешня, Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Пискаревский Молоко 2,5%, Ашан Геркулес, Сода. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 192
Комментария
Очень круто!!! Вы с тренером или самостоятельно?
07 июн 18 написано членом: Pollina-na
|
07 июн 18 написано членом: icecold2007
|
Icecold2007 прям вау и респект! Хочу вашу силу воли и мотивацию!!
07 июн 18 написано членом: Pollina-na
|
Ну, круто же очень! Такие результаты, это 🔥🔥🔥 конечно 💪🏾
07 июн 18 написано членом: Olga__Do
|
Здорово, ничего не сказать. Вы-очень сильный мотиватор
07 июн 18 написано членом: Sincinate
|
Вы молодец!!!! восхищаюсь такими людьми, которые берут и делают.!
07 июн 18 написано членом: vladimiiirovnaaa
|
07 июн 18 написано членом: Alessia_01
|
вы такая молодец!!!👍💥а если серьёзно, как фартук убрать?🤔😏👏
07 июн 18 написано членом: kolbasina1962
|
ого! вот умница!!! красотка!!!
07 июн 18 написано членом: ok26.06
|
Супер!!!Вы сильный человек и мотивации тоже!!!Какой вид спорта?
07 июн 18 написано членом: svzpark2013
|
Скажите а спортом сразу начали заниматься?И какими упражнениями, для начала?
07 июн 18 написано членом: lesa1305
|
kolbasina1962, читала где то , что пресс делается на кухне. Так вот это правда. Жир с пуза ушел только благодаря питанию, у меня 20 % дефицит ккал и нормальное бжу.Вес уходил постепенно, и кожа с жирком на пузе не повисла. Ну и спорт. Я слышала, что если просто без спорта худеть, там может быть печаль и с кожей и внешний вид..
07 июн 18 написано членом: icecold2007
|
07 июн 18 написано членом: Johny2308
|
lesa1305, спорт сразу же, приседы, отжимания, выпады, джампинг джек( только я не прыгала, а переходами делала), тоесть все обычные упры, только адаптированные под мой вес.В целом круговые, табата.4-5 месяца так, торлько 3 месяца назад пошла в зал на тренажеры и месяц назад убрала групповые и кардио оставила 20-30 минут после силовых иногда.
07 июн 18 написано членом: icecold2007
|
svzpark2013, сейчас тренажерка просто.
07 июн 18 написано членом: icecold2007
|
дааа) действительно круто)) в сравнении с вашим результатом свой минус -6 кг и минус 10 см в талии меркнет))))) вы большая молодец и умничка))) так держать)))
07 июн 18 написано членом: stefa0574
|
невероятно круто!!!👍👍👍🔥🔥🔥
07 июн 18 написано членом: medvedicca
|
Это ж просто ааааахооонь!!!! Вы молодец!!!!!)
07 июн 18 написано членом: Ви~ви
|
очень круто))) Вы молодец 😊😊😊😊
07 июн 18 написано членом: Мариннелла
|
07 июн 18 написано членом: zaika887799
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
icecold2007-Изменение Веса
|