katya_sorokinaa- Журнал, 23 май 18

Ого эклеры 🙈🙈👌и как они ??? Конечно под таким прикрытие твой пресс 🤪 

Да, Кать, права, может быть виден пресс, если очень низкий % жира и такая генетика) у меня был виден пресс, когда я была ооочень худая, но кубиков не было, конечно, потому что я его не качала тогда 🤷🏽‍♀️ Но я была прям мега худая, так что не думаю, что оно того стоит. Лучше заниматься в зале и постепенно уменьшать % жира, ну и да, тогда от мучного стоит отказаться  

Тоже хочу эклеров, я домашние вообще никогда не ела 😳🤤💔 

Альбина, божественны🤤🙈 

Оля, у меня пресс видно, если я всякую бяку сокращаю, но обычно это происходит неспециально, просто когда стресс какой-нибудь, например🙈 А сейчас стресс другого рода, наоборот на сладости/булочки тянет, так что ну его, низкий процент жира 😹 

Вот видишь, Оль, ещё одна причина приехать ко мне в гости😎 

Poison_ocean, То что еда сладкая и мучная, от этого жир не появиться! Жир может появляться от переизбытка енергии, калорий! А именно жиров и углеводов! По этому советую придерживаться дефицита ккал, и заниматься спортом! Удачки с: 

Денис, спасибо конечно, но какой дефицит? Зачем он мне? Меня устраивает моя фигура, но всегда хочется лучше 

Оля, мой дорогой друг, ты же разбираешься в этом, может я чего-то не понимаю и мне правда дефицит нужен?😅 

Доброе утро, Катюш 🤗 Если ты хочешь именно пресс, то да, должен быть небольшой дефицит, а за счёт чего ты его получишь - другой вопрос) то ли ты оставишь питание прежним, но увеличишь активность, то ли уменьшишь ккал) По сути, если говорить о твоей подружке, которая отказалась от мучного, она уменьшила за счёт этого ккал, даже без подсчетов, потому что именно в мучном их очень много 🙄 

Доброе утро☺️ Вообще, до этого фото подруги я особо и не задумывалась о прессе😸 Надо короче самой определиться, чего я уже хочу в плане фигуры🤦🏻‍♀️ Когда обрисовала тренеру свои пожелания (хочу красивые ноги), она сказала на поддержании быть и просто заниматься регулярно, за счёт тренировок и соблюдения БЖУ, мол, форма улучшится 

Так ну и не забывайте про качество тело . Похудеть то похудеете. Ну от всякого гастрономического мусора , качество тело откуда появился 🤔🤔🤔🤔 

Альбина, я не считаю никакую еду "мусором" в принципе) И не хочу худеть) У меня был вес 39 кг, я тут не за этим. Можно посмотреть дневник Таши, у неё вроде с качеством тела всё ок, хоть и позволяет себе, как вы выражаетесь "мусор" есть, в пределах нормы)) 

Ну давайте разберёмся что для вас мусор? Про норму я вообще ничего не говорила. Я себе много что позвоняю. Но всегда можно найти альтернативу к любым вкусняшкам 👌 

Так вот именно, для меня ничего не мусор)  

Что правда 😳🙈а вы в магазинах состав читаете? Или только ккал смотрите ? 

Читаю, но редко, да и ккал смотрю уже по факту, чаще после покупки ) У меня философия, которая не подходит сообществу ФС) Я считаю, что жить вообще вредно) С нашей экологией и т.д.) Так что я не из тех, кто умрёт здоровой )) 

Если и заморачиваюсь, доверяю брату, он отлично разбирается в биологии и химии, говорит, что прям совсем нельзя есть, мы это и не покупаем ) А сама я в этом ноль )) 

углеводики тут не при чем! они нам нужны, и важны. и хлеб я ем, и сладкое,а похудела, и пресс на месте. Какая разница между съеденым зерновым хлебом, или тарелкой каши?я каждый день завтракаю хлебом, и не поправляюсь. просто вписываю все в кбжу. и со сладким тоже самое, сладкое сладкому рознь😊жить, и есть нужно в удовольствие, но осознанно😊 

Это то, что помогло моей подруге. Ни мне, ни миллионам людей🤦🏻‍♀️ Это факт из жизни, просто поделилась🤗 Или что, все будут оспаривать и доказыапть, что у неё не стало видно пресса?😅 Почему тогда многие переходят на низкоуглеводку, чтобы быть суще, если это неважно?