ayrys - Пользователь

ayrys

Присоединился Август 2017

Публикации

108

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

67,7 кг

Потеряно до сих пор: 2,3 кг

Текущий вес

65,4 кг
Исполнение: Потеряно 0,5 кг за Неделю

Желанный вес

50 кг

Еще предстоит сделать: 15,4 кг

ayrys-Изменение Веса

	mifariadna
	Последнее взвешивание: Набралось 4,2 кг за Неделю

	IceHeаrt
	Последнее взвешивание: Набралось 0,0 кг за Неделю

	lesnaja_julia
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,5 кг за Неделю

Посмотреть все

Калории: 234ккал | Жир: 8,89г | Углев: 42,89г | Белк: 17,72г

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

Калории: 188ккал | Жир: 6,11г | Углев: 6,44г | Белк: 25,39г

Лёгкий салат богатый белком.

Калории: 84ккал | Жир: 1,26г | Углев: 9,79г | Белк: 8,30г

Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.

Калории: 114ккал | Жир: 1,47г | Углев: 6,55г | Белк: 18,43г

Вкуснейшая запеканка с минимумом каллорий.

Калории: 159ккал | Жир: 7,55г | Углев: 5,77г | Белк: 16,92г

Довольно простая творожная запеканка.

	Закуска с Баклажанами по-Мексикански
	Макс
	Пампушки с Чесноком
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
	Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч