|
в общей сложности -48 кг. думаю, как быть дальше, не хочу назад ни грамма!
|
1310 ккал
|
Жир: 38,22г | Белк: 108,70г | Углев: 135,12г.
Завтрак: Иванова Пасека Мёд Цветочный, Блин1. Обед: Конфеты Ж, ВкусВилл Гречневые Палочки, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп1. Ужин: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат23, Сырники Ку. Перекус/Другое: Клубника, Фчиз, Магнит Банан, Печенье, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
|
2724 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 16 минуты, Фитнес - 20 минуты, Эллипсоид - 1 час и 23 минуты, Отдыхать - 12 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
на поддержку, кушать много и вкусно и оставаться в своем весе/размере
29 мар 18 написано членом: Malefisenta666
|
Ну ничего себе! 😏Крутой отвес)
29 мар 18 написано членом: zhu59rus
|
29 мар 18 написано членом: Roman_Lesnikov
|
Вот это да ! Поделитесь своей историей ,очень интересно.
29 мар 18 написано членом: belka100380
|
Тоже минус 50. Ела 700 ккл, сейчас 900 где-то... Привыкла кушать правильно. Вместо конфет сухофрукты, вместо круп овощи и творог. Когда хочу жрать, смотрю на старые фотографии))
29 мар 18 написано членом: Катерина1978
|
Начала 14 июля, исключила все вредности из своего рациона. Через неделю купила эллипс, начала заниматься. Представления не имела, как все это дальше будет. Много читала, в основном вк, там есть неплохие группы. После нового года решилась на подсчет калорий. Это долго меня пугало, но я выяснила, что ела слишком мало. Сейчас я ем около 1500, надо поднимать, но я очень боюсь. Поэтому я просто продолжаю все делать, как делала. Фото не выкладываю, т.к. мне 40+, есть проблема с кожей, а работаю в школе, не хочу, чтобы видели.
29 мар 18 написано членом: Про100Алла
|
Спасибо !Вы большая умница!
29 мар 18 написано членом: belka100380
|
29 мар 18 написано членом: belka100380
|
Как здорово! Можно фото без лица и в одежде, если опасаетесь, что кто-то увидит. Но так любопытно было бы увидеть разницу ) И как, удается пользоваться эллипсом? Я опасаюсь, что он у меня без дела будет стоять
29 мар 18 написано членом: РенинЛоки
|
супер мотивация - смотрю старые фото. Беру на заметку🤗
29 мар 18 написано членом: mambau
|
29 мар 18 написано членом: ЕленаД.17
|
Интересно чисто для опыта , можете ответить честно -48 за сколько месяцев 8 ? Как кожа не обвисла , худею почти с такой же цифры , но медленней . Боюсь что кода сильно обвиснет
04 апр 19 написано членом: mekkivei
|
04 апр 19 написано членом: mekkivei
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
