ElenKa.sport- Журнал, 30 дек 23

Параметры Пользователя ElenKa.sport | < Предыдущая Запись |Следующий >

Её величество - птичья грудь 🦃 курица, индейка. На 250 гр - целых 50 белка ✊ половина дневной нормы за ужин 👍 Кто там еще не знает, как добрать белка? Вы просто едите не те продукты 🤷🏼‍♀️

Просмотреть Диетический Календарь, 30 декабря 2023:

1339 ккал

Жир: 41,61г | Белк: 100,61г | Углев: 139,38г. Завтрак: Campina Сливки Порционные, Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Черемушки Хлеб Кукурузный. Обед: Сарафаново Сметана 10% , Global Village Свёкла Вареная Очищенная, Лента Сыр Фермерский 45%, 365 Дней Творог Обезжиренный, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой. Ужин: SPAR Пирог с Яблоком и Брусникой Бездрожжевой, Greenola Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриные Грудки. Перекус/Другое: Пеко Торт Прага , Cofix Капучино, Добрянка Печенье Ореховое, Юбилейное Печенье Ореховое с Темной Глазурью. подробнее ...

1859 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

53 Сторонников Поддержка

Комментария

👍👍👍

30 дек 23 написано членом: S.H.redder

Однозначно! Но не стоит забывать про творог :)

30 дек 23 написано членом: sta1k3r

sta1k3r творого дааа 🤩 раньше могла его есть на завтрак, обед и ужин. Видимо переела 🙈 в последнее время практически без творога, организм пресытился 🤷🏼‍♀️

30 дек 23 написано членом: ElenKa.sport

Про белок согласна. Но курицу терпеть не могу

31 дек 23 написано членом: katia510

Да, но каждый день такое есть, закукарекаешь.

31 дек 23 написано членом: by_default

Согласна, но это супер-способность- за один прием 250 г полезного мяса осилить😅 мне 150 уже предел)

31 дек 23 написано членом: Kumаnika


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ElenKa.sport-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ElenKa.sport- Журнал, 30 дек 23

Оставить свой Комментарий

ElenKa.sport-Изменение Веса