MariaMezentseva- Журнал, 21 авг 23

Возвращаюсь в триатлон. Первая тренировка сразу после возвращения с Эльбруса - плавание в открытой воде. После гор видимо, на плавании сначала прям тяжело дышать было, как будто объем легких уменьшился, потом раздышалась 🏊‍♀️

---

1722 ккал

Жир: 67,43г | Белк: 65,27г | Углев: 192,48г.   Завтрак: Морковь, Кофе с Молоком, Яичница. Обед: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Куриная Печень, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Шарлиз Зефир в Шоколаде , Шарлиз Мини-Маффины с Клубничной Начинкой, Чай, Санта Бремор Антарктик Криль Крем-Паста Авокадо, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Хохланд Плавленый Сыр. Ужин: Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Варенье, Просекко, Чай. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , Daribar Батончик со Вкусом «Десерт Брауни», Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Шарлиз Зефир в Шоколаде . подробнее ...

1276 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...