|
Суббота ~1600. И моя спина с изменениями за 2+ года. Работа над спиной даётся мне непросто: я ее плохо чувствую, прогрессирую медленно, и возможно качаю не то, что хотелось бы (трапеция, куда ты, стой!🥲). Но все же не могу не порадоваться значительному уменьшению искривления позвоночника. Этому способствовали помимо тренировок контроль осанки, особенно при работе за компом, и отказ от ношения сумки на одном плече. П.С. для себя еще за последние полгода слепила коллаж, но там только с лупой изменения заметить можно😄, так что для наглядности публикую только крайние точки пути пока)
|
1587 ккал
|
Жир: 53,06г | Белк: 123,57г | Углев: 153,69г.
Завтрак: Nimet Tost Ekmeği, Lactel Молоко 0,1%, Магнит Персик, Namet Hindi Füme, Огурец (с Кожурой), Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri. Обед: Окрошка, ВкусВилл Айран, Куриное Филе. Ужин: Parmalat Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Good Day Паста Арахисовая, Koska Виноградный Пекмез. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 34
 Комментария
Очень красивая спинка! Улучшения сильно видно 🤩
Мне со своей тоже работать и работать 😞 Перелом, искривление, сколиоз (самое проблемное место)
07 авг 23 написано членом: Элинора
|
плечи тоже стали выделяться
07 авг 23 написано членом: Berlin66rus
|
07 авг 23 написано членом: Ludmila 1230
|
Добрый день вам Элина!!!🙋♂️🌞Спинка стала 💯 лучше!!!🥰😉🌹👍
07 авг 23 написано членом: 3volk
|
Всегда радостно за спины 👏
07 авг 23 написано членом: penelopa1980
|
07 авг 23 написано членом: Sveta_Maeff_1979
|
07 авг 23 написано членом: leediya99
|
трапеции и круглые прорисивались
08 авг 23 написано членом: dgagarin
|
Элинора, спасибо) главное - действительно работать с проблемой, рано или поздно придёт прогресс.
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Berlin66rus, я их не так давно начала прорабатывать, спасибо, что отметили
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
3volk, добрый день, Андрей! Большое спасибо!
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
penelopa1980, и мне) моим первым запросом тренеру было избавить меня от боли в спине.
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Леняшка, спасибо большое, Лен❤
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Sveta_Maeff_1979, благодарю)
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
leediya99, наконец-то кто-то заметил кота) он так старательно зевал мне в кадр, заслоняя того кота, которого я фоткала😄
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
dgagarin, вот трапеции я вообще не планировала растить, но очевидно, где-то ошибаюсь в технике...
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
elina-12.00.09, так выкиньте упражнения которые её затрагивают.
08 авг 23 написано членом: dgagarin
|
Хотя, трапеция стабилизирует середину спины
08 авг 23 написано членом: dgagarin
|
08 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
