curly_polly- Журнал, 30 июл 15

Ты становую больше своего веса делаешь? Нет? Он тебе нах не нужен тогда. 

ну так конечно другое, это специально для девочек, трясущихся за свою талию, а не нормальный тяжелоатлетический пояс со своими серьезными функциями)) я до пояса наверно так и не дорасту, а вот наколенниками серьезно озаботилась, после вывиха очкую очень опять напороться на неприятности( 

Looopyowl, а на что лучше обращать внимание при выборе наколенников? у меня после нескольких тренировок с прыжками на тумбу колени стали адски болеть... 

Олег, я становую вообще не делаю))) только мертвую. А для приседаний он не нужен? Хочу вот начать в раме снова приседать. Соня, да? А мне показалось, он какой-то ортопедический... 

Значит это модно просто, потому что в зале почти все тёлки в поясах :-/ 

честно - не знаю, я пока не долечилась, хожу в ортезе и еще не покупала обычные. всем хочу сказать - ОЧЕНЬ аккуратно всю плиометрику надо (или ваще не надо, я больше не буду). вывихнула прыгая (вразножку) даже без веса, просто при приземлении стопа задней ноги подвернулась, и колено выскочило из коленной чашечки. а если даже при прыжках на тумбу болят, то вообще я бы не стала плиометрику трогать. наколенники чем толще, тем лучше фиксация, только это знаю 

Полин, мне кажется это просто корсет))) просто из соответствующих тканей. на фотках с телками он не похож на ортопедический)) 

Чихуа-хуа ещё с собой таскай в зал. Тьфу ты... 

)) ну я долго держалась! 2 года 

не, ну иногда хочется пузо перетянуть чем-нибудь, чтобы не мешало выполнять сложные упражнения :) честно, это не тупопёздность, а просто неудобство 

а чем оно мешает?)))) или у тебя там пузотриарбуза? :D  

висит :/ может из-за гормональных, хз. оно только утром норм выглядит 

curly_polly, надо учиться держать брюхо напряженным (не втянутым, а напряженным), так правильно))) В поясе немного меняется техника: ты по сути сначала выдыхаешь и втягиваешь все, а потом распускаешь, а пояс держит (КО с вами). Олег, вот иногда для уверенности чтоль можно надеть пояс, это нормально, ежели девочкам того хочется, не надо осуждать. Я почти совсем перестала пояс надевать (получаю за это перманентно), чувствую, что так все держится. Для зала купила бы обычный ТАшный на липучке, не кожаные которые, а хз из чего они - тряпичные наверное. И надевать-снимать удобно, и, наверняка, не оставляет синяков на ребрах.  

пояс для силовых не изолирует мышцы кора, он создает дополнительное напряжение для преодоления бОльшего веса и при этом страхует поясницу от срыва. но, как сказали выше, с малыми весами он нафиг не нужен, тк наоборот будет "воровать" у брюшной мышцы способность удерживать "висящее брюхо" в подтянутом положении )) становая без пояса - один из шагов в купе со скручиваниями(без отягощений), планкой и вакуумом к плоскому и подтянутому животу ) 

Для тяги пояс нужен) Для остального - хз... В зале висит пачка широких кожаных поясов, такой и надеваю)) Разминаюсь без пояса, рабочий вес только с ним. 

хз хз, никогда не занимался в поясе  

пояс нужен тем, кто тянет и приседает больше своего веса (ну или если травмы уже есть). и надевают его только во время тяжелых подходов. в остальное время он мешает нормальному кровообращению и дыханию, плюс давит на желудок.  

ну как обычно пояса одевают в залах, там нигхыра никому ничего не давит, ладошка спокойно пройти может - я ржу всегда с этого неистово)) у меня после застегивания пояса обычно только одно желание - расстегнуть его нафиг скорей)) Сань, а у вас в зале прям есть пояса, которые на девочек? вот жеж, у нас в любом общественном можно утонуть, что девицы успешно и делают)) 

Про давит а желудок - ржу. Свой первый раз (и предпоследний), когда одела пояс (мужской, брутальный, кожаный, доп.дырки) чуть не пожалела, что завтракала. А ведь дело было вечером... Мне сказали затягивать максимально, я и не стеснялась.))) второй раз одевала, когда ставила рекорд в приседе сшнс, особо не помог, но и не помешал. Я как-то все без него стараюсь фигней страдать, благо мышцы кора позволяют пока что 

Да, есть маленький размер, но на нём почему-то шариковой ручкой накорябано "ни одна блять так не обнимала"))) Тоже затягиваю как в последний раз. А иначе толку от него?))) Аксессуар типа? :D Дышать в затянутом тяжело, и да, подблёвывает))) Ну это.. нефиг есть перед тренировкой.