|
Понедельник и вторник оптом на ~4750 ккал😁
|
2184 ккал
|
Жир: 60,38г | Белк: 96,99г | Углев: 313,66г.
Завтрак: Финик, Mis Labne, Мёд, Банан, Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri. Обед: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Богатырь Гранатовый Соус, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Lezzethane Tepsi Böreği(Peynirli). Ужин: Апельсин, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мёд, Финик, Гранат. Перекус/Другое: Орехи Кешью, Белый Хлеб, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Подсолнечное Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. подробнее ...
|
|
 Комментария
24 фев 23 написано членом: penelopa1980
|
@enelopa1980, 2375 ккал в день. Немного, вроде. Девушка на 2200 ориентируется.
24 фев 23 написано членом: Kholodovitch
|
Аа, это за два дня! Просмотрела. Привыкла что каждый день такие коллажи. Тогда не от души, да 😁
24 фев 23 написано членом: penelopa1980
|
penelopa1980, 😄 до почти 5000 в сутки я еще не доросла))
24 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Как все красиво и дисциплинировано😀👍🏻
24 фев 23 написано членом: Lakosta_17
|
Элина, думала это рефид какой-нибудь на почти 5к
24 фев 23 написано членом: penelopa1980
|
На фото блюдо похожее на кашу: как будто пшённая, что это такое?
24 фев 23 написано членом: 1987leno4ka
|
24 фев 23 написано членом: HappyNewExtra
|
24 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
penelopa1980, аххах)) до них я тоже ещё не доросла😁
24 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
1987leno4ka, это рисовая каша, в конце добавляю в нее сырое яйцо, когда оно немного схватывается, то ещё грамм 40 сыра тертого. Очень вкусно.
24 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
24 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
