|
Прям вот хочется и похвастаться и немного вдохновить начинающих. Главное желание, а остальное приложится) И никогда не останавливайтесь на достигнутом) Нет предела совершентсву) Я, например, только начал)
|
2396 ккал
|
Жир: 61,72г | Белк: 238,16г | Углев: 225,75г.
Завтрак: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста Тушеная, Семена Льна, Hy-Top Паста Арахисовая. Обед: Грудка Индейки, Куриная Грудка, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Мистраль Гречка, Запеченная или Жареная Треска. Ужин: SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). подробнее ...
|
|
3393 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 2 часа, Стоять - 3 часа, Спать - 7 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 29
 Комментария
Прекрасные результаты работы над собой))вид подтянугого мужчины очень мотивирует))
10 сен 14 написано членом: Lovemoonka
|
10 сен 14 написано членом: Slimme35
|
Спасибо) Стараемся) Эти фотки тут уже есть, хотелось разницу посмотреть да и показать)
10 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, :D синдром воображаемой широкой спины?
А вообще найс, хорошая работа
10 сен 14 написано членом: justcupcake
|
больше всего бесят вопросы, где-нибудь вконтакте в группе, типа, хуйдей вкусно от участников: а как?! ну, как это у тебя так получилось??!! :))
10 сен 14 написано членом: Egor1978
|
Я начал 30 июля... Но думаю фотки еще рано выкладывать. Думаю фоткаться поквартально. К слову о результатах: за это время из замеров увидел, что увеличил в объеме грудь на 5 см. А насчет мотивации... Процитирую вразу из одного мотивационного видео: "Все достигается вызовом самому себе!"
10 сен 14 написано членом: iBuratino
|
А вообще - красавчик))) Так держать!
10 сен 14 написано членом: iBuratino
|
Красавчик! А где Бастинда и ирокез?
10 сен 14 написано членом: Оптима Нуна
|
10 сен 14 написано членом: jennyfer08
|
да, вот здесь уже виден кокретный результат, здесь мне уже нравится )) молодец!Живот мне очень нравится (я как-то не любитель кубиков, мне кажется это какое-то выпячивание себя, из серии "вот я какой, а вы так можете?!" а просто плоский живот это так естественно (еще бы знал кто-нибудь как порой тяжело его добиться)) Осталось руки подкачать, благо 58 кг всегда рядом :))
10 сен 14 написано членом: alex3010
|
Оптима Нуна, где то крутилась)
10 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
iBuratino, в тот день я креатина курс начал, надо было запечатлеть.
10 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
justcupcake, не знаю такого синдрома.
10 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
alex3010, руки больная тема...
10 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Egor1978, жрать правильно и железки тягать - вот и все ответы)))
10 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Неутомимая, какой недостаток? Который сейчас?)))) Я начинал с 1600, поэтому так и быстро. Да, мышмассу потерял, сейчас как раз таки набираю. Только не учи меня как, ок?)) Сам как-нибудь разберусь ;-)
10 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
да я как бэ уже давно это знаю :) просто есть те, которые сидят перед монитором, жрут, читают группу "худей вкусно", видят подобные твоему фото и удивляются, а как же так у них получается? :)
10 сен 14 написано членом: Egor1978
|
Egor1978 , да я и не тебе говорил, а как раз таки таким как они) Сарказм )
10 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace позвольте вами восхищаться! )))
Действительно круто!
11 сен 14 написано членом: BlackMargo
|
BlackMargo, "Позвольте? Не позволю! Разрешите?! Не разрешу!"))) Забыл откуда это)))
11 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
