|
Рейтинг качества протеинов по ТМ( с отчетами). Не обязательно брать самый лучший, достаточно чтобы он входил в ТОП 50. https://labdoor.com/rankings/protein
|
2511 ккал
|
Жир: 107,78г | Белк: 135,56г | Углев: 252,14г.
Завтрак: Варенье из Смородины, Летний День Молоко 3,2%, Ермолино Печенье Танго Вдвоем, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Яйцо (Целое), Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Лента Булочка для Гамбургера. Обед: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приправыч Кунжут Семена, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Fazer Хлеб Многозерновой, Maggi Бефстроганов, Домик в деревне Молоко 3,2%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Лента Шампиньоны Жареные без Масла. Ужин: Творожная Запеканка с Изюмом. Перекус/Другое: Русский Продукт Кисель Малина. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 30
 Комментария
Таша, привет! Я, как всегда, не в тему, прости, пожалуйста... Какая минимальная разница между средненедельным весом может быть, чтобы решить, прибавлять калории или нет?
11 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
Алла, 0 гр- вес падает или стоит-прибавляем, растет-держим
11 янв 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Для любителей, не вижу особого смысла покупать более дорогой протеин, только потому, что он на 20 минут быстрее усвоится организмом. Лично я всегда советую исключительно концентрат сывороточного протеина.
Принимать его можно как для набора мышечной массы, так и для похудения. Как известно, белок нужен любому организму, не важно занимается человек спортом или нет. Хочется заметить, что если человек можете набирать норму белка из обычных продуктов, то никакого особого смысла в протеине нет. Больше, чем организму нужно, он все равно не возьмет, а без тренировок мышцы все равно не вырастут.
11 янв 19 написано членом: ks38
|
Алла, тоже послушаю)) но блин неделя неделе рознь. в четвертую предсказуемо будет прибавка, а в первую слив. если не повлияет стресс, солености или перебор по углям. опять же стул- был и не был...
11 янв 19 написано членом: Зими
|
Ks38 , полностью согласна. Если набираешь из еды, то и не нужно белок в банках. Я прот использую только в качестве первого завтрака утром перед тренировкой. А для набора лучше гейнер, как по мне.
11 янв 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Ну если чисто физически человек не может съесть столько много углеводов, то гейнер вообще выручает:)
11 янв 19 написано членом: ks38
|
Помогите пожалста. Рост 168.45 лет.вес 90.Сидела на 2000 вес не снижался.перешла на 1900 кал.вес не снижается. Активность уситель и мать троих детей
11 янв 19 написано членом: milaluk
|
Malefisenta_666_. Таша,привет! Подскажи,пожалуйста,скачала две книги:Брин и Бразговского,так получилось.Кого выбрать или читать обоих?Спасибки.Лара.
11 янв 19 написано членом: larkisa2014
|
Таша любит Бразговского ))
11 янв 19 написано членом: Зими
|
11 янв 19 написано членом: larkisa2014
|
Larkisa2014 , штудировала обоих. У Брина тоже есть интересные моменты( книга "меняю жир на силу воли" очень понравилась глава "что есть мотивация" и откуда она должна идти), но Бразговский ближе. Хотя, для себя, взяла лучшее от двоих
11 янв 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Ks38 , у меня было 315 гр, и даже с гейнером недобирала
11 янв 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Milaluk, мало. Смотрите 2 поста от 15 октября
11 янв 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Таша, спасибо, а я забыла, и в какие-то из прошлых разов прибавляла)))
11 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
Классная инфа!!!👍👍👍 Спасибо большое!😊
11 янв 19 написано членом: Monkery
|
: Malefisenta_666_.Таша,спасибо! как раз эту книгу и скачала.
11 янв 19 написано членом: larkisa2014
|
Офигеть Optimum Gold Standard 100% Whey где-то в заднице, а считался лучшим
11 янв 19 написано членом: bshn78
|
11 янв 19 написано членом: Serafima2018
|
Таша спасибо за ответ. Я пооштудировала ваги посты .с них и начала в августе. Но если 2000 это мало .вес ведь все равно должен был снижаться а он только растет?
11 янв 19 написано членом: milaluk
|
Milaluk, нет, может даже быть набор (водой)-зачем организму отдавать, если ему самому не хватает на компенсацию ежедневных основных функций
11 янв 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Malefisenta_666_-Изменение Веса
|
