день кардио
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 56 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
798 ккал
|
Жир: 39,55г | Белк: 43,50г | Углев: 67,20г.
Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат23, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Пармезан (Тертый), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петелинка Бедро Бескостное без Кожи Охлажденное, ВкусВилл Полба. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
1 до 20 из 31
Комментария
01 дек 18 написано членом: Зими
|
01 дек 18 написано членом: Про100Алла
|
01 дек 18 написано членом: puhlyk
|
01 дек 18 написано членом: Про100Алла
|
Я про кардио)) вне плановый час? Траты 300 ккал на элипс?
01 дек 18 написано членом: Зими
|
Да, внеплановый. Из-за того, что вечером схавала пирог несчитанный поверх РСК
01 дек 18 написано членом: Про100Алла
|
И вообще голод немыслимый. Наверное, я сойду с ума..
01 дек 18 написано членом: Про100Алла
|
Алла, держись, все будет хорошо, скоро легче станет👌
01 дек 18 написано членом: Органза
|
Какая вы умничка.Читаю и думаю как бы мне начать с умом.Не знаю с чего начать.
02 дек 18 написано членом: амзина
|
Амзина загляни в мой профиль. На главной страничке есть рекомендации. Почитай и делай как тебе подсказывает разум))
02 дек 18 написано членом: Зими
|
Я читала, что кардио увеличивает аппетит, может дело в этом? Я, одно время, жила на кардио, утром на тощак час/полтора кардио, вечером срыв, потом оставила силовые, и отпустило)
02 дек 18 написано членом: Nastya19861804
|
Кардио почти не осталось, голод остался
02 дек 18 написано членом: Про100Алла
|
а если поднимаете,то набераете?
02 дек 18 написано членом: puhlyk
|
Алла здравствуйте! а углеводы добавили?
02 дек 18 написано членом: Юлиана30
|
Может клетчатку в каши добавлять, она очень насыщает, и увеличивает объём порции, а калорий мало, и они не усваиваются, вроде как)
02 дек 18 написано членом: Nastya19861804
|
Или на жиры налегать, попробовать поиграть с бжу? По идее то не должно быть такого голода на 2200🧐. Сон, вода? Я с жаждой иногда путаю голод, еще крепкий кофе отбивает аппетит хорошо 👌
02 дек 18 написано членом: Nastya19861804
|
Пробую все, то жиры. +, То углеводы.... Прочитала, что после похудения уменьшается чувствительность к лептину, и организм всегда ощущает голод. Видимо, это про меня.
02 дек 18 написано членом: Про100Алла
|
Алла и как это доказать(про лептин) и как его отрегулировать?
02 дек 18 написано членом: Зими
|
Зими, можно сдать анализы, но и так все понятно. Почитала - меньше углей, белковый завтрак, натуральные продукты, силовые, сон не менее 8 часов. В общем, что я и делаю. Можно ещё Кето попробовать
02 дек 18 написано членом: Про100Алла
|
Правда, сон у меня меньше
02 дек 18 написано членом: Про100Алла
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|