	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Завтрак

Закуски

Рейтинг:

Еще не оценили.

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: natatasha84

Тофники

Веганский завтрак или перекус.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Замочите пшено в воде на ночь, затем слейте воду.
Вскипятить с молоком и кокосовым масло.
Охладите кашу, затем смешайте с тофу и медом.
Слепите руками небольшие приплюснутые шарики, затем обваляйте их в овсяных хлопьях.
Обжарить на сковороде с рафинированным кокосовым маслом до золотистого цвета.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак Закуски

Новейшие Рецепты

написано членом: kotuenushek

Мини-печенье «Американ Кукис»

Вкусный и низкокалорийный перекус.

написано членом: jouliaaf986

Блины

Гладкий, вкусный и простой.

написано членом: ana.camp78

Курица с Грибами

Нежный, вкусный и простой в приготовлении.

написано членом: kristina.pankratova.20

Салат с Рукколой

Здоровый и простой в приготовлении.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Тофники

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Тофники 409 калорий.
	Классификация калорий: 47% жир, 36% углев, 17% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1711 кДж

409 ккал

Жиры

21,46г

Насыщенные Жиры

4,6г

Мононенасыщенные Жиры

0,4г

Полиненасыщенные Жиры

0,05г

Углеводы

37,01г

Сахар

4г

Клетчатка

0,9г

Белки

17,26г

20%

от РСК*

(409 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (36%)

Жиры (47%)

Белки (17%)

* На основе РСК из 2000 калорий