	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Завтрак

Закуски

Рейтинг:

Еще не оценили.

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Yagodamalinka

Вафли со Шпинатом

Легкий рецепт завтрака.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Вымойте шпинат.
Смешайте все в блендере до однородности.
Выпекать в вафельнице до готовности.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак Закуски

Новейшие Рецепты

написано членом: Надежда 1707

Пирог с Сосисками и Сыром

Быстро и вкусно.

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

написано членом: EvgeniyaES

Вафли Кабачковые

Здоровый, вкусный и легкий.

написано членом: kotuenushek

Мини-печенье «Американ Кукис»

Вкусный и низкокалорийный перекус.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Вафли со Шпинатом

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Вафли со Шпинатом 159 калорий.
	Классификация калорий: 33% жир, 47% углев, 20% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

664 кДж

159 ккал

Жиры

5,73г

Насыщенные Жиры

0,913г

Мононенасыщенные Жиры

1,118г

Полиненасыщенные Жиры

0,411г

Углеводы

18,61г

Сахар

0,25г

Клетчатка

0,1г

Белки

8,04г

Натрий

46мг

Холестерин

124мг

Калий

84мг

от РСК*

(159 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (47%)

Жиры (33%)

Белки (20%)

* На основе РСК из 2000 калорий