	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

5 мин

Виды блюд:

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Еще не оценили.

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: lpalacheva

Цельнозерновой Сэндвич

Завтрак или закуска с низким содержанием сахара, идеально подходящие для будних дней.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Нарезать овощи.
Поджарьте ломтики хлеба на сковороде с антипригарным покрытием.
Намажьте сметаной на хлеб, затем положите сверху остальные ингредиенты.

2 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: chriSStar90

Творожные Кексы

Мягкий, вкусный и в меру сладкий.

написано членом: anastasiia.frolova94

Фаршированный Творогом Перец

Вкусно, полезно и низкокалорийно.

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

написано членом: polyanskih.e

Картофельные Вафли

Мягкий, вкусный и безглютеновый.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Цельнозерновой Сэндвич

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Цельнозерновой Сэндвич 148 калорий.
	Классификация калорий: 46% жир, 30% углев, 24% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

619 кДж

148 ккал

Жиры

7,56г

Насыщенные Жиры

2,045г

Мононенасыщенные Жиры

2,413г

Полиненасыщенные Жиры

1,118г

Углеводы

10,99г

Сахар

1,83г

Клетчатка

0,6г

Белки

9,06г

Натрий

215мг

Холестерин

184мг

Калий

189мг

от РСК*

(148 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (30%)

Жиры (46%)

Белки (24%)

* На основе РСК из 2000 калорий