Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Салат из Тунца
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Alyaact
Салат из Тунца
Источник белкового салата на обед.
Ингредиенты
25 г руккола
150 г желтоперый тунец
200 г авокадо
150 г помидоры черри
Способ Приготовления
Порежьте авокадо, помидоры и рукколу.
Обжарьте тунец на сковороде с антипригарным покрытием. Готовьте до твердого состояния. Измельчить в хлопья или мелко нарезать.
Все перемешать и приправить по желанию.
4 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Салаты и Соусы для Салатов
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
bobrikova.liza95
Творожные Вафли
Нежный, вкусный и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Nadia230216
Вафли
Меко, вкусно и лесно.
написано членом:
juliakovch
Творожное Печенье
Легкий и вкусный.
написано членом:
EvgeniyaES
Вафли Кабачковые
Здоровый, вкусный и легкий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Салат из Тунца
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Салат из Тунца 205 калорий.
Классификация калорий:
62% жир
, 11% углев, 27% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1284 кДж
307 ккал
Жиры
20,86г
Насыщенные Жиры
0,187г
Мононенасыщенные Жиры
0,122г
Полиненасыщенные Жиры
0,253г
Углеводы
8,56г
Сахар
0,26г
Клетчатка
6,5г
Белки
20,46г
Натрий
32мг
Холестерин
34мг
Калий
379мг
15%
от РСК*
(307 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (11%)
Жиры (62%)
Белки (27%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?