	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

8 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Ир. К-а.

Тефтели из Курицы и Брокколи

Вкусные и сочные тефтели. На обед.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Куриное филе измельчаем в фарш.
В комбайне мелко рубим брокколи и лук, смешиваем с куриным фаршем, белко и желтком.
Солим, перчим, добавляем специи по вкусу.
Мокрыми руками формируем тефтели, выкладываем их на выстланный фольгой и смазанный маслом противень.
Заливаем водой (совсем немного, примерно на четверть) и запекаем при 200 градусах примерно 25 минут.

158 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Nadia230216

Вафли

Меко, вкусно и лесно.

написано членом: yanavic23

Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью

Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.

написано членом: mimarkdi

Оладьи Кабачковые

Полезно, вкусно и легко готовить.

написано членом: juliakovch

Творожное Печенье

Легкий и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Тефтели из Курицы и Брокколи

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Тефтели из Курицы и Брокколи 206 калорий.
	Классификация калорий: 20% жир, 8% углев, 71% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

862 кДж

206 ккал

Жиры

4,52г

Насыщенные Жиры

1,297г

Мононенасыщенные Жиры

1,579г

Полиненасыщенные Жиры

0,933г

Углеводы

4,05г

Сахар

1,38г

Клетчатка

1,1г

Белки

35,46г

Натрий

453мг

Холестерин

116мг

Калий

416мг

10%

от РСК*

(206 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (9%)

Жиры (20%)

Белки (71%)

* На основе РСК из 2000 калорий