	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

6 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

40 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Завтрак

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Shevna

Творожная Запеканка

Легкая в исполнении и полезная запеканка порадует любителей творожка.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Мягкого рассыпчатого творога, 2 яйца, манки(крупы), 3 мерных ложки ванильного протеина, кураги (мелко порезать), 50 мл кефира 0%. Все хорошо вымешать.
Выложить форму промасленной пекарской бумагой и выложить творожную массу. Накрыть бумагой.
Поставить форму в предварительно нагретую духовку (200). Выпекать 20 минут, потом уменьшить температуру до 150 и еще 20 минут.

135 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Меня тоже интересует, что значит одна порция?

22 янв 14 написано членом: natalia4878

А сколько грамм в 1 порции???

14 ноя 13 написано членом: Tatianabond


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Завтрак Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: anait.aleksanyan.97

Пончики

Простой, вкусный и низкокалорийный рецепт.

написано членом: Надежда 1707

Пирог с Сосисками и Сыром

Быстро и вкусно.

написано членом: Nadia230216

Вафли

Меко, вкусно и лесно.

написано членом: juliakovch

Творожное Печенье

Легкий и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Творожная Запеканка

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Творожная Запеканка 298 калорий.
	Классификация калорий: 16% жир, 24% углев, 60% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1246 кДж

298 ккал

Жиры

5,42г

Насыщенные Жиры

0,968г

Мононенасыщенные Жиры

0,575г

Полиненасыщенные Жиры

0,242г

Углеводы

18,24г

Сахар

5,57г

Клетчатка

0,9г

Белки

44,94г

Натрий

21мг

Холестерин

62мг

Калий

132мг

15%

от РСК*

(298 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (24%)

Жиры (16%)

Белки (60%)

* На основе РСК из 2000 калорий