Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
G_shocKer88
Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи
Отлично подойдет для ужина, т.к. углеводы практически отсутствуют.
Ингредиенты
250 г тунец
2 ст л соевый соус
10 мл лимонный сок
1
соцветие
брокколи
Способ Приготовления
На разогретую сковороду или гриль положить стейк, и обжарить с двух сторон примерно по 4 минуты, так чтобы середина оставалась сырая.
Затем поджарить брокколи, все выложить на тарелку и спрыснуть соусом и соком.
48 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
EvgeniyaES
Вафли Кабачковые
Здоровый, вкусный и легкий.
написано членом:
kristina.pankratova.20
Салат с Рукколой
Здоровый и простой в приготовлении.
написано членом:
DaryanaRik
Кекс из Банана
Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи 301 калорий.
Классификация калорий:
8% жир
, 7% углев, 85% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1259 кДж
301 ккал
Жиры
2,5г
Насыщенные Жиры
0,602г
Мононенасыщенные Жиры
0,39г
Полиненасыщенные Жиры
0,728г
Углеводы
5,39г
Сахар
1,32г
Клетчатка
1,1г
Белки
61,37г
Натрий
1906мг
Холестерин
112мг
Калий
1290мг
15%
от РСК*
(301 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (7%)
Жиры (8%)
Белки (85%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?