Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Рыба с Овощами
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Ksanka-laz
Рыба с Овощами
Вкусно и полезно.
Ингредиенты
1 ст л растительное масло
1 небольшая щепотка соль
3 ст л майонез
400 г свеклы
300 г морковь
2 ст л томатная паста
500 г пангасиус
Способ Приготовления
Очищенную свеклу и морковь натереть на крупной терке. Рыбу нарезать порционными кусками.
На смазанный маслом противень выложить натертую свеклу, затем пангасиус, морковь.
Посолить и залить смесью майонеза и томатной пасты. Запечь.
37 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
EvgeniyaES
Вафли Кабачковые
Здоровый, вкусный и легкий.
написано членом:
kotuenushek
Мини-печенье «Американ Кукис»
Вкусный и низкокалорийный перекус.
написано членом:
mimarkdi
Оладьи Кабачковые
Полезно, вкусно и легко готовить.
написано членом:
Алена.алимова
Морковные Печенье
Здоровый и вкусный перекус.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Рыба с Овощами
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Рыба с Овощами 177 калорий.
Классификация калорий:
37% жир
, 31% углев, 32% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
739 кДж
177 ккал
Жиры
7,45г
Насыщенные Жиры
1,212г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
2,433г
Полиненасыщенные Жиры
3,196г
Углеводы
13,93г
Сахар
7,8г
Клетчатка
3,5г
Белки
14,26г
Натрий
215мг
Холестерин
32мг
Калий
431мг
9%
от РСК*
(177 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (31%)
Жиры (37%)
Белки (32%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?