Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Пицца с Курицей без Яйца
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Закуски
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Жирнаявика
Пицца с Курицей без Яйца
Вкуснейшая диетическая пицца, ничем не уступающая обычной.
Ингредиенты
157 г помидоры
2 г кинза
2 г укроп
9 г чеснок
30 г лук
21 г молодая морковь
140 г куриное филе
131 г мука пшеничная цельнозерновая
80 г сыр колбасный
184 г кефир 2,5%
Способ Приготовления
Замесить тесто (мука + кефир), посолить, выложить на посыпанный мукой стол и раскатать в блин, диаметром ~30см. Выложить блин на противень застеленный бумагой для выпечки. В разогретую духовку (~200 градусов) поставить блин на 5-7 минут.
Тонко нарезаем помидоры, лук. Трем морковь и сыр на терке (не забываем про чеснок), режем зелень. Филе режем на мелкие кубики.
Начинаем выкладывать начинку. 1 слой укладываем помидорами (если вы резали достаточно тонко, то застелите ими весь блин), далее выкладываете филе и засыпаете его смесью из морковки, лука, зелени и чеснока. Сверху все посыпаем сыром и ставим в разогретую духовку ~200 градусов на 15-25 минут. Не забывайте солить и перчить на свой вкус, приятного аппетита.
41 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Закуски
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
tatka2683
Вафли Шоколадные
Богатый, сладкий и мягкий.
написано членом:
kotuenushek
Мини-печенье «Американ Кукис»
Вкусный и низкокалорийный перекус.
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом:
mimarkdi
Оладьи Кабачковые
Полезно, вкусно и легко готовить.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Пицца с Курицей без Яйца
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Пицца с Курицей без Яйца 111 калорий.
Классификация калорий:
26% жир
, 48% углев, 27% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
466 кДж
111 ккал
Жиры
3,15г
Насыщенные Жиры
0,408г
Транс-Жиры
0,004г
Мононенасыщенные Жиры
0,215г
Полиненасыщенные Жиры
0,114г
Углеводы
13,22г
Сахар
1,87г
Клетчатка
0,4г
Белки
7,39г
Натрий
23мг
Холестерин
12мг
Калий
66мг
6%
от РСК*
(111 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (47%)
Жиры (26%)
Белки (27%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?