Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
10 порция(и)
Время Подготовки:
1 ч. 10 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: Summer0707

Кабачково-Куриная Запеканка

Запеканка из куриного филе, кабачков и кукурузы.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Отделить желтки от белков.
  2. Белки взбить до пиков.
  3. В желтки добавить творог, кефир, муку и взбить.
  4. Ввести белки в творожную массу.
  5. Нарезать мелко куриное филе.
  6. Нарезать маленькими кубиками кабачок (очень маленькими, размером с зерна кукурузы).
  7. Выложить получившуюся смесь в емкость.
  8. Смешать курицу, кабачок, кукурузу. Посолить поперчить. Добавить начинку в смесь так, чтобы оставались творожные края. Запекать 40-45мин.
271 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 


     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: EvgeniyaES
Здоровый, вкусный и легкий.
написано членом: tatka2683
Богатый, сладкий и мягкий.
написано членом: Надежда 1707
Быстро и вкусно.
написано членом: kotuenushek
Вкусный и низкокалорийный перекус.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Кабачково-Куриная Запеканка 130 калорий.
Классификация калорий: 29% жир, 19% углев, 53% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
545 кДж
130 ккал
Жиры
4,06г
Насыщенные Жиры
1,903г
Транс-Жиры
0,009г
Мононенасыщенные Жиры
1,181г
Полиненасыщенные Жиры
0,378г
Углеводы
5,88г
Сахар
0,44г
Клетчатка
0,1г
Белки
16,79г
Натрий
135мг
Холестерин
77мг
Калий
71мг
6%
от РСК*
(130 кал)
6% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (18%)
 
Жиры (29%)
 
Белки (53%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.