Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Кабачково-Куриная Запеканка
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
10 порция(и)
Время Подготовки:
1 ч. 10 мин
Время приготовления:
45 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Summer0707
Кабачково-Куриная Запеканка
Запеканка из куриного филе, кабачков и кукурузы.
Ингредиенты
2 больших яйцо
25 г белая мука
300 г кабачок
100 г кукуруза
2 грудки, кости и кожа удалены куриное филе
50 г сыр российский
50 г кефир 1%
150 г творог 5%
Способ Приготовления
Отделить желтки от белков.
Белки взбить до пиков.
В желтки добавить творог, кефир, муку и взбить.
Ввести белки в творожную массу.
Нарезать мелко куриное филе.
Нарезать маленькими кубиками кабачок (очень маленькими, размером с зерна кукурузы).
Выложить получившуюся смесь в емкость.
Смешать курицу, кабачок, кукурузу. Посолить поперчить. Добавить начинку в смесь так, чтобы оставались творожные края. Запекать 40-45мин.
271 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
EvgeniyaES
Вафли Кабачковые
Здоровый, вкусный и легкий.
написано членом:
tatka2683
Вафли Шоколадные
Богатый, сладкий и мягкий.
написано членом:
Надежда 1707
Пирог с Сосисками и Сыром
Быстро и вкусно.
написано членом:
kotuenushek
Мини-печенье «Американ Кукис»
Вкусный и низкокалорийный перекус.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Кабачково-Куриная Запеканка
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Кабачково-Куриная Запеканка 130 калорий.
Классификация калорий:
29% жир
, 19% углев, 53% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
545 кДж
130 ккал
Жиры
4,06г
Насыщенные Жиры
1,903г
Транс-Жиры
0,009г
Мононенасыщенные Жиры
1,181г
Полиненасыщенные Жиры
0,378г
Углеводы
5,88г
Сахар
0,44г
Клетчатка
0,1г
Белки
16,79г
Натрий
135мг
Холестерин
77мг
Калий
71мг
6%
от РСК*
(130 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (18%)
Жиры (29%)
Белки (53%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?