	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

6 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

30 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Закуски

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Я у цели

Запеканка Творожная с Брокколи

Сытная запеканка.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Курицу порубить блендером, морковь натереть на терке, брокколи и кабачок, чеснок порезать, соединить все с творогом, добавить соль, специи по вкусу. Сверху натереть сыр. Запекать в духовке при 220 градусов, 30 минут.

81 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Закуски Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: anastasiia.frolova94

Фаршированный Творогом Перец

Вкусно, полезно и низкокалорийно.

написано членом: kotuenushek

Мини-печенье «Американ Кукис»

Вкусный и низкокалорийный перекус.

написано членом: valuta29

Кексы из Шпината

Легкий и простой рецепт всего из трех ингредиентов.

написано членом: DaryanaRik

Кекс из Банана

Натурально подслащенный, вкусный и быстрый рецепт.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Запеканка Творожная с Брокколи

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Запеканка Творожная с Брокколи 275 калорий.
	Классификация калорий: 23% жир, 15% углев, 62% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1149 кДж

275 ккал

Жиры

7г

Насыщенные Жиры

0,307г

Транс-Жиры

0,017г

Мононенасыщенные Жиры

0,262г

Полиненасыщенные Жиры

0,306г

Углеводы

9,95г

Сахар

1,95г

Клетчатка

1,6г

Белки

42,57г

Натрий

90мг

Холестерин

48мг

Калий

167мг

14%

от РСК*

(275 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (15%)

Жиры (23%)

Белки (62%)

* На основе РСК из 2000 калорий