	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

8 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Десерты

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: nutaav

Оладьи на Кефире

Простой рецепт приготовления диетических оладий.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой.
В жидкую массу добавляем соду (гашеную) и муку, все перемешать. Консистенция должна получится пышная, с пузырьками и не очень жидкая.
Жарить либо на кокосовом масле, либо без масла вообще. Признак того, что пора переворачивать оладье - много пузырьков сверху. Жариться все быстро, не прилипает и вкусно, по вкусу можно добавить какао, изюм, специи...

587 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

а в чем заключается диетичность этих оладьев?

18 фев 17 написано членом: Sasch88

суперррр.

23 дек 16 написано членом: Muxayyoxon

Предыдущая 11 до 12 из 12


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Десерты Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: Nadia230216

Вафли

Меко, вкусно и лесно.

написано членом: yanavic23

Сырные Блинчики из Рисовой Муки и Зеленью

Быстро,сытно и просто.Тесто получается погуще чем на простые блины.

написано членом: Надежда 1707

Пирог с Сосисками и Сыром

Быстро и вкусно.

написано членом: kotuenushek

Мини-печенье «Американ Кукис»

Вкусный и низкокалорийный перекус.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Оладьи на Кефире

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Оладьи на Кефире 238 калорий.
	Классификация калорий: 9% жир, 77% углев, 14% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

994 кДж

238 ккал

Жиры

2,22г

Насыщенные Жиры

0,814г

Мононенасыщенные Жиры

0,646г

Полиненасыщенные Жиры

0,38г

Углеводы

45,17г

Сахар

7,13г

Клетчатка

1,4г

Белки

8,43г

Натрий

148мг

Холестерин

49мг

Калий

71мг

12%

от РСК*

(238 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (77%)

Жиры (9%)

Белки (14%)

* На основе РСК из 2000 калорий