Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2018
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 48,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1470 ккал
|
Жир: 51,82г | Белк: 114,37г | Углев: 141,04г.
Завтрак: Иванова Пасека Мёд Цветочный, ВкусВилл Кокосовое Масло, Сушеные Яблоки, Champion Чернослив без Косточек, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, ВкусВилл Каша Льняная, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые. Обед: Valio Сыр Ольтермани 17%, Цветная Капуста, Брокколи, Борщ, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Салат23, Мда, Простоквашино Сметана 10%, Сырники Ку. Перекус/Другое: Киви, Фчиз, ВкусВилл Тофу с Травами, Печенье, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2364 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 7 минуты, Беговая Дорожка - 38 минуты, Гиря (Kettlebell) - 9 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
