Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2018
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 45,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1533 ккал
|
Жир: 52,52г | Белк: 116,41г | Углев: 148,48г.
Завтрак: ВкусВилл Урбеч из Кешью, Dial Export Льняное Масло, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Куриная Грудка Отварная, Vитамин Европейская Смесь. Ужин: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Скумбрия на Пару, Салат23. Перекус/Другое: Свитлогорье Хлебцы Ржаные, Выбор Дня Финики с Косточкой, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Грецкие Орехи, Фиткейк, Пятерочка Груша Конференция, Печенье Шокоовсяное, Окей Миндаль, Дикси Мандарины. подробнее ...
|
|
2354 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 46 минуты, Беговая Дорожка - 26 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Гиря (Kettlebell) - 8 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
