Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2018
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 45 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1456 ккал
|
Жир: 43,02г | Белк: 111,46г | Углев: 153,68г.
Завтрак: ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Обед: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пекинская Капуста, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Valio Сыр Ольтермани 17%, Индейка 2. Ужин: Мясо23, Салат23, Капуста Цв. Перекус/Другое: Печенье Шокоовсяное, Окей Миндаль, Фиткейк, Дикси Мандарины, Грецкие Орехи, Выбор Дня Финики с Косточкой, ВкусВилл Тофу с Травами, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Кофе (из Молотых Зерен), Дикси Мандарины. подробнее ...
|
|
2255 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 16 минуты, Беговая Дорожка - 21 минуты, Гиря (Kettlebell) - 8 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Про100Алла-Изменение Веса
|
